Uw gezondheid niet schaden!
Mei 2024
Versterk je buik!
Ondiepe buik? Een effectieve manier om de spieren van de buik te versterken, uw lichaamskracht te vergroten en een betere coördinatie, flexibiliteit en balans te bereiken, is om het gebruik van...
Isometrische buikspieren voor een platte buik
De transversale buik is de spier dieper in die regio, dus als je een platte buik wilt hebben, is het essentieel om het te versterken door middel van buikspieroefeningen, om het percentage lichaamsvet...
DE BEWEGING
Een van de grootste attracties die vrouwen hebben is de taille. Niet iedereen heeft er het voorrecht, maar om dezelfde reden zijn er bepaalde bewegingen die we kunnen oefenen om die rondingen te...
Verdun je armen met deze oefeningen
Een van de basisoefeningen die niet mogen ontbreken in je trainingsroutine zijn de hagedissen om de armen te versterken, omdat het een van de fundamentele bewegingen is om de schouders te laten...
Verdun je armen in 8 minuten
Dunne, goed gestemde armen zijn is niet langer een onmogelijke missie; Met dit miniprogramma van 8 minuten vergeet u de vervelende kleine rolletjes die zich onder uw armen vormen.Om snellere...
Voeding voor hardlopers
lopen Het is een van de gezondste manieren om het fysieke welzijn te helpen behouden. Het is goed cardiovasculaire oefening dat helpt het circulatie en a gezond hart.Iedereen heeft een voeding...
Als je snoep eet, wil je spierkracht?
Uw dieet, gecombineerd met een oefeningsroutine, is de sleutel tot het bereiken van een strak, mager lichaam met een goede spierspanning; echter, acteurs houden van Arnold Schwarzenegger ze nemen hun...
Leer om de beste sportschool te kiezen
Je bent vastbesloten om te oefenen. Wil je jezelf beter zien, minder gestrest voelen of gewoon de tijd hebben om je routine te veranderen zodat je gezondheid verbetert? Dan heb je je afgevraagd welke...
Leer herstellen van een marathon
Na het uitvoeren van een marathonloop of een soort van uitvoeren oefening, het lichaam moet herstellen en ontspannen van fysieke inspanning. Sommige specialisten zeggen dat het minstens vier weken...
Verhoog je kracht met alternerende hagedissen
Hagedisoefeningen of afwisselende push-ups zijn lichaamsgewicht oefeningen. Dit type fysieke oefening gebruikt de eigen gewicht van een persoon als onderdeel van zijn trainingsroutine om een...
desplantes
Een van de grootste attracties van het lichaam is ongetwijfeld de zitvlak. Sommige mensen denken dat het een zeer ingewikkeld gebied is om te werken om het volume te vergroten; maar zo is het niet,...
Afvallen met plyometrische oefeningen
Afvallen en versterkt de spieren met de opleiding plyometrics. Dit type routine helpt je veel te verbranden calorieën en om de botdichtheid te verbeteren; Bovendien zult u voorkomen letsel spier....
Ken uw voordelen!
Als een van je doelen is afvallen, maar je hebt geen tijd om te doen oefening, vandaag kun je dit obstakel beëindigen en calorieën verbranden in slechts vier minuten per dag.de Tabata-methode het is...
Stalen buik!
De parallelle staven en de band zijn basiselementen die je helpen om stevige benen en romp te hebben; Ze helpen je ook om spiermassa op te bouwen, vet te verbranden en je spieren te vormen als je ze...
Voordelen van de hometrainer
Als u een cardiovasculaire oefening wilt uitvoeren, is de hometrainer uitstekend geschikt om uw benen te verlammen, calorieën te verbranden en u in vorm te houden. Gemiddeld een uur van deze oefening...
Je zoekt naar een gespierd lichaam ...
Wil je een atletisch en gespierd lichaam hebben? Borstoefeningen zoals de hagedissen zijn het meest effectief om je kracht en volume op dat gebied te ontwikkelen; Bovendien verhogen ze je weerstand...
Ultra afstand race zal ten goede komen aan kinderen
de ultra afstand race Het is een nieuwe uitdaging geworden voor corridorgemeenschappen over de hele wereld, omdat het een zeer intense oefening en veel fysieke inspanning is, waarbij deelnemers zich...
Vijf manieren om er mooi uit te zien in de sportschool
Het moet worden erkend, elke vrouw wil er altijd mooi uitzien, waar ze ook gaat en de sportschool is geen uitzondering.Daarom presenteren we hier enkele suggesties, zodat je elke keer dat je gaat...
Sleutels om goede resultaten te behalen in de sportschool
Soms hebben we het gevoel dat ondanks de fysieke inspanning en discipline, we verkrijgen niet de verwachte resultaten in de sportschool; Om de resultaten te optimaliseren, is het echter van...
1. Houd een plan bij
In Mexico gaan ongeveer drie miljoen mensen naar een sportschool voor uitstappen van gewicht, kom in vorm en overwinning massa gespierd. Zes van de tien mislukken echter omdat ze niet bereiken...
Over De Auteur
Chantal Mailloux
Medische Arbeider En Liefhebber Te Helpen. Door De Natuur, Gewetensvol En Onbaatzuchtig. 'S Nachts, Schrijft Ze Korte Gedichten.
Populaire Berichten
-
-
5 tips om haaruitval te voorkomen
Mei 2024
-
Weersta nieuwheid
Mei 2024
-
5 stappen om correct te werken
Mei 2024
