• April 20, 2024

Hoe vaak is het niet bij je opgekomen dat je na een paar dagen die broek weer wilt aantrekken die er goed uitziet, maar die je niet sluit!

Een van de redenen kan zijn dat je dat bent ontstoken . Dit is een van de meest voorkomende maagproblemen, die volgens de Federaal volksgezondheidsecretariaat (Ssa) , het is voornamelijk te wijten aan slecht gewoontes eten.

de ontsteking buikpijn ontstaat wanneer het lichaam zich inspant om voedsel te verteren, daarom is het buik neemt toe en begint te genereren gassen .

Er zijn nog andere factoren zoals constipatie , sedentaire levensstijl of de spanning dat kan je buik laten zwellen. Om deze ergernis te voorkomen, vertellen we je dat 7 dingen die je moet vermijden als je ontstoken bent .

Houd er rekening mee!

1. Overvloedige maaltijden. Regelmatig, wordt de ontstoken buik veroorzaakt door te veel eten, in plaats van door een ernstige ziekte, zeggen artsen van de Eenheid van het spijsverteringsstelsel in DAM Clinic in Spanje .

Ze leggen echter uit dat zodra het voedsel wordt verteerd, het ongemak verdwijnt. Om het te voorkomen, aanbevelen eten met matiging .

2. Vetten. Om de problemen niet te verergeren spijsverterings , het is belangrijk om gefrituurd en rijk voedsel te vermijden vet , inclusief friet, pizza's, gebakken eieren, hamburgers en worstjes, aangezien ze maken spijsvertering .

3. Vermijd voedsel dat gas veroorzaakt. Deze zijn moeilijk spijsvertering , omdat ze bevatten oligosacchariden (suikers) die niet worden geabsorbeerd door de dunne darm en die overtollig gas genereert dat zich ophoopt in het spijsverteringsstelsel.

Tot de voedingsmiddelen met deze kenmerken behoren selderij, broccoli, uien, bloemkool, kool, wortels en peulvruchten (bonen, kikkererwten, bonen). Hetzelfde geldt voor fruit met veel suiker, zoals appels, bananen en druiven, aldus de Mayo Clinic .

4. Drankjes met gas. Volgens de Nationaal programma voor toxicologie in de Verenigde Staten de consumptie van soda neemt toe en bevordert ontsteking en insulineresistentie.

Ook bevatten sommige frisdranken teveel natrium die vochtretentie en ontsteking bevordert. Michael P. Stern , Professor aan de Universiteit van Texas , zegt dat natrium overmatige dorst kan veroorzaken die "vaak verward wordt met honger", wat de consumptie van meer calorieën bevordert.

5. Sla je ontbijt over. Door de maag meerdere uren zonder voedsel te houden, wordt de ophoping van lucht in het systeem bevorderd spijsverterings , evenals weinig mobiliteit van darm dat voorkomt dat het opgenomen gas vrijkomt.

Onderzoekers van de Hebreeuwse Universiteit van Jeruzalem zorg ervoor dat een eiwitrijk ontbijt blijkt te verminderen stofwisselingsontsteking en het risico van suikerziekte .

6. Kauwgom. Volgens NYU Langone Medical Center, Verenigde Staten, "darmgas heeft twee belangrijke bronnen: bacteriën uit de darmen en lucht ingeslikt door de mond (aerophagia)."

Daarom verhogen gewoonten zoals kauwgom en zeer snel eten de productie van gas in de darmen.

7. Sedentaire. Het is een van de hoofdoorzaken van een slechte functie darm . Volgens de Wereldfonds voor kankeronderzoek , het ontbreken van oefening veroorzaakt de daling van sommige hormonen en enzymen beschermend, wat leidt tot voedsel langer in de darm.

Zodat je er plat uitziet en de vervelende symptomen van ontwijkt ontsteking , Alejandra Oviedo Vázquez , gastro-enteroloog en lid van de Mexicaans centrum van gastro-enterologie , zorgt ervoor dat "a dieet laag in fiber veroorzaakt spijsverteringsproblemen en is een van de hoofdoorzaken van zwaarlijvigheid ". Zorg voor je gezondheid!

Video Geneeskunde: Patrick Gerets - Hou Jij Er Rekening Mee (April 2024).