Van weerstand

Oefeningen voor gevorderde buikspieren

Als u al een persoon bent die regelmatig buikspieroefeningen doet en de juiste techniek kent om ze uit te voeren, en daarom wilt u een geavanceerde routine beginnen waarmee u uw spieren beter kunt markeren en versterken, is het belangrijk dat u die kiest die u betere resultaten geven. Lees Verder

Dag 1

Zonder twijfel is een van de superhelden die het meest door mannen wordt gewenst "Wonder Woman". En om dat lichaam te bereiken, moest actrice Gal Gadot elke dag trainen om die figuur te bereiken en dat karakter met waardigheid te vertegenwoordigen. Lees Verder

1e artrose race en GetQoralHealth.com

Artrose is een te voorkomen ziekte. Als u regelmatig traint en uw eetgewoonten verbetert, kunt u het risico op osteoartritis verminderen. Deze zondag, 23 september 2012, zal de eerste artrose race worden gehouden voor de preventie en tijdige diagnose van deze ziekte. Lees Verder

10 voordelen van zwemmen

Een van de meest complete oefeningen om je lichaam en geest te laten werken is zwemmen; houdt je in vorm, versterkt je spieren en je geheugen, dus het wordt aanbevolen dat je op elke leeftijd oefent. Je kwaliteit van leven verbetert. Zwemmen stelt u in staat het stadium van veroudering te vertragen; uw motorvermogen neemt toe, evenals uw geheugen, omdat meer concentratie en coördinatie vereist is. Lees Verder

We hebben beleefdheden!

Of je nu een tijdje hebt gerend of aan het starten bent, vergeet deze tips niet te volgen om blessures te voorkomen. Hardlopen is een activiteit die je bevrijdt, helpt je gewicht te verliezen en je fysieke conditie en cardiovasculaire functies verbetert, maar het is erg belangrijk om het correct te doen. Lees Verder

10 redenen om te zwemmen

Zwemmen, een van de meest complete oefeningen, wordt aanbevolen voor mensen van elke leeftijd, of het nu gaat om baby's of oudere volwassenen, omdat het rust en ontspanning biedt. Lees Verder

10 van oefeningen die meer calorieën verbranden

Omdat veel mensen ernaar streven om af te vallen tijdens dit nieuwe jaar, zoeken ze naar alternatieven waarmee ze hun tijd optimaal kunnen besteden. Daarom presenteren we op GetQoralHealth.com 10 activiteiten en het geschatte aantal calorieën dat gedurende 30 jaar wordt verbrand. minuten van je training. 1. Uitvoeren. Verbrandt ongeveer 450 calorieën (gebaseerd op 1,6 km in acht minuten). In uitvoering geeft het ook een fantastische cardiorespiratoire training, zorgt het voor kracht in de benen en wordt het uithoudingsvermogen maximaal benut, maar sommige voordelen worden geaccumuleerd naar het bovenlichaam. 2. Rotsklimmen. Verbrandt ongeveer Lees Verder

10 redenen om te oefenen met draaien

Spinnen is een van de meest gebruikte trainingsmethoden in sportscholen. Hoewel het als een "niet-impactsport" wordt beschouwd, dat wil zeggen dat er geen fysiek risico is bij het uitoefenen ervan, is het belangrijk om rekening te houden met de fysieke conditie van elke persoon en niet te overdrijven in de praktijk. Lees Verder

10 redenen om uit te oefenen

Als wat u wilt effectieve argumenten zijn om te beginnen met bewegen, zien en zich beter voelt, geven we u hier 10 voordelen van oefenen. Als je het minstens drie keer per week oefent, in een periode van niet minder dan 30 minuten, zul je het verschil merken. 1. Je elimineert stress en angst. Oefening, een natuurlijke kalmerend middel, vermindert de spanningen. Lees Verder

10 tricks om de buikstreep te markeren

Wanneer je een geschetste, afgezwakte en sensuele buik ziet, moet je je de zware uren van oefening voorstellen die je moet doen om een ​​gelijke te bereiken; Er zijn echter enkele trucjes die je helpen de buik zonder veel moeite te markeren. Lees Verder

3 oefeningen om schouders te versterken

Wist je dat de schouders de spieren van je armen ondersteunen? Daarom is het belangrijk dat je specifieke oefeningen uitvoert om ze te versterken en te kloppen; omdat als je sterke schouders hebt, je de ondersteuning voor het laadvolume kunt verhogen en blessures kunt voorkomen. Lees Verder

3 oefeningen voor gemarkeerde armen

Het hebben van stevige armen is een constante zorg van mannen en vrouwen. Om aan deze behoeften te voldoen, zijn er armoefeningen gemarkeerd als gemakkelijk te doen.Als je geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan, maar je hebt dumbbells, kun je deze oefeningen uitvoeren voor gemarkeerde armen. Vergeet niet dat voor het doen van deze oefeningen voor gemarkeerde armen, een eerdere warming-up en wanneer u klaar bent, een reeks koeling uitvoert om verwondingen te voorkomen. Lees Verder

3 oefeningen voor handspieren

De oefeningen voor de spieren van de handen en polsen zijn gebaseerd op de uitvoering van bepaalde bewegingen met aerobe en anaërobe basis, met het doel ze te versterken en te vermijden Lees Verder

3 stappen voor een platte buik

Een platte buik hebben met duidelijke spieren is de droom voor mannen en vrouwen; Er zijn echter veel factoren die voorkomen dat je een afgunst hebt, zoals een ontsteking of slapheid. Lees Verder

3 tips om je dijen te verzachten

De dijen zijn een van de delen van het lichaam waar het meeste lichaamsvet zich ophoopt, dus de neiging tot slapperheid is groter. Daarom is het belangrijk om ze in vorm te houden, de spiertonus te verbeteren en hun kracht te vergroten. Lees Verder

4 oefeningen om de taille te verminderen

Eindelijk slaagde je erin om gewicht te verliezen, maar je kunt nog steeds het vet dat zich in je middel ophoopt niet elimineren. Maak je geen zorgen! GetQoralHealth beveelt de volgende oefeningen aan om te pronken met een sexy en gedefinieerde taille. Lees Verder