10 voordelen van zwemmen

• April 26, 2024

Een van de meest complete oefeningen om je lichaam en geest te laten werken is zwemmen; houdt je in vorm, versterkt je spieren en je geheugen, dus het wordt aanbevolen dat je op elke leeftijd oefent.

1. Je kwaliteit van leven verbetert. Zwemmen stelt u in staat het stadium van veroudering te vertragen; uw motorvermogen neemt toe, evenals uw geheugen, omdat meer concentratie en coördinatie vereist is.

2. Het maakt je meer alert, met meer balans en dat je een meer efficiënte en snelle complexe reactietijd hebt; de wonden nemen minder tijd in beslag om te genezen.

3. Je verbrandt meer calorieën. In het water werken je spieren vijf tot zes keer meer dan op het droge.
 

Zwemmen verhoogt je spiermassa en versterkt je; Verleng uw spieren en verbeter uw silhouet. Met een uur van deze oefening kunt u maximaal 600 calorieën verbranden.

Meer voordelen van zwemmen

5. Je lichaam wordt resistenter, omdat zwemmen de dikte van je botten verhoogt.
 

6. Je lichaam krijgt meer mobiliteit en elasticiteit. Zwemmen stelt u in staat om uw gewrichten te oefenen, verhoogt uw flexibiliteit en bewegingsvrijheid.

7. Het is voorstander van de activiteit van het cardiorespiratoire systeem.

8. Het verhoogt de flexibiliteit van de wervelkolom en elimineert pijn.

9. Verbeter uw bloedsomloop. Als je zwemt, masseer je elk orgaan van je lichaam, wordt het bloed geactiveerd en voel je je beter.

10. Zwemmen ontspant niet alleen de spieren van het lichaam, maar ook uw geest, dus uw stress neemt aanzienlijk af.
 

Video Geneeskunde: Top 5 Sporten om Calorieën te Verbranden (April 2024).