Oefening

5 oefeningen om je seksleven te verbeteren

De voordelen van lichaamsbeweging zijn onvoorstelbaar. Sommige studies geven aan dat wanneer je het beoefent je een beter gevoel over jezelf hebt, het verhoogt het libido, de bloedcirculatie en het seksuele functioneren. Om van al deze voordelen te genieten, adviseert GetQoralHealth je deze vijf oefeningen die je zullen helpen je seksleven te verbeteren en je lichaam te versterken: 1.- Triceps-extensie: volgens trainer Jennifer Nicole Lee helpt deze oefening om te versterken het bovenste gedeelte van het lichaam, zodat het gemakkelijker voor je zal zijn om je partner of op het bed vast te houden, om langere sekssessies te hebben. Als je het o Lees Verder

5 sexy praktijken die je lichaam vormen

We weten allemaal dat lichaamsbeweging onze stemming en onze gezondheid in het algemeen verbetert, maar als dit je nog steeds niet uit bed haalt om naar de sportschool te gaan, moet je misschien denken aan een interessantere routine om een ​​andere factor in je leven te verbeteren: het geslacht Lees Verder

Verhoog calorie-verbranding met seks

Volgens het boek The Ultimate Sex Diet van Kerry McCloskey heb je al een reden te meer om van seks met je partner te genieten, want een half uur geslachtsgemeenschap helpt je om tussen de 150 en 350 calorieën te verbranden. Lees Verder

Train je plezier

Ken onze trainingsroutine om intensere orgasmes te hebben. Met deze routine kun je de bekkenspieren versterken met oefeningen en intensere orgasmen krijgen. Kegel-oefeningen maken deel uit van deze routine om intensere orgasmes te hebben. Lees Verder

Tips voor tantrische seks

Tantrische seks is een discipline die veel van zijn principes met yoga deelt en langdurige en ontspannen ontmoetingen mogelijk maakt, evenals een fysieke en spirituele vereniging zo intens, dat orgasmes bereiken Lees Verder

Kegel-oefeningen na prostaatkanker

Kegel-oefeningen, hoewel bekend om hun praktijk onder vrouwen, zijn ook gunstig voor mannen. Vooral bij mensen die aan prostaatkanker lijden, omdat het de bekkenspieren versterkt die de neiging hebben om te verzwakken als gevolg van de behandeling. Lees Verder

1. Hagedissen

Volgens Rich Weil, trainer van het Centre of Investigations on Obesity in New York, "op het geslacht vereist het de deelname van verschillende spieren, en als je ze uitoefent, zul je een betere prestatie hebben." Het goede nieuws is dat je jezelf niet hoeft te doden, ze zijn genoeg Tussen 3 en 5 trainingen van 30 minuten per week De beste oefeningen om je seksleven te verbeteren zijn: 1. Hagedissen "Ze zijn de perfecte oefening: hoewel ze voornamelijk de borst en de triceps werken, hebben ze ook betrekking op de rest van de spieren", verzekert de trainer Jessica Bottesch Omdat het het hele lichaam doet klinken, verbetert deze oefening je krac Lees Verder

Kegel-oefeningen verbeteren je seksuele respons

Bekkenbodemoefeningen, of Kegel-oefeningen, versterken de spieren van het bekken. Deze spieren trekken samen en ontspannen om de sluiting en opening van de blaas te helpen beheersen. Ze zijn gemaakt door Dr. Arnold Kegel in de stad Los Angeles, E.U.A. in de jaren veertig. Lees Verder