Opleiding

1. Van zijkant

Heeft u moeite om een ​​broek te kopen, omdat het moeilijk is om een ​​maat te vinden die bij uw benen past? Met deze mini-routine kun je het overtollige vet van je dijen verbranden. Wees constant en binnen een paar dagen zul je de verandering opmerken. 1. Op de zijkant Leg op een mat op je zij, met je hoofd vastgehouden met de palm van je hand en je elleboog op de grond. Til het andere been op, zodat het topje van je voeten naar de grond en laag staat. Doe 20 herhalingen met elk been. Lees Verder

Gebruik van sporttop

Het is belangrijk dat je tijdens het sporten niet alleen op temperatuur komt, goed tennis gebruikt, maar ook hydrateert; maar pas wel bepaalde maatregelen toe om je borsten te beschermen. Let op Gebruik van de sporttop Zoek naar een die comfortabel zit, met goede ondersteuning, stijfheid in de cups en afhankelijk van de grootte van je borsten. Anders kun je rugpijn krijgen en zelfs een traan in het borstweefsel hebben. Zorg ervoor dat wanneer je het gebruikt en springt, je borsten niet stuiteren om de volgende pijn te voorkomen. Lees Verder

Hip lift

Ook wel 'Venus' genoemd, zijn de kleine gaatjes die op de onderrug zijn gemarkeerd en omdat ze zo aantrekkelijk zijn, worden ze begeerd door degenen die ze niet hebben gemarkeerd. Het goede nieuws is dat je een kleine routine kunt volgen om ze in een korte tijd te definiëren. Het enige dat je nodig hebt, is doorzettingsvermogen. Hip lift Lees Verder

water

Na een oefeningsroutine kunt u enkele maatregelen toepassen om te herstellen van de slijtage van uw lichaam. Lees Verder

Gewichtstoename

Zeker iets dat essentieel is om fit en gezond te blijven is door te oefenen. De voordelen worden zowel extern als intern weerspiegeld. Daarom is het belangrijk om de tekenen te herkennen die aangeven dat u moet oefenen. Lees Verder

Om het in de praktijk te brengen

Ken 5 disciplines die je helpen je buik te verlagen. Breng deze oefeningen in de praktijk om je buik te laten zakken. Blijf lezen zodat je weet hoe je je buik kunt laten zakken Lees Verder

Wat is de plank?

4 minuten plank oefenen helpt bij het verbranden van buikvet. Plank om buik en vorm bilspieren, benen en armen te tonen. Plank is de ideale oefening om buik in 240 seconden te tonen. Lees Verder