10 redenen om uit te oefenen

Als wat u wilt effectieve argumenten zijn om te beginnen met bewegen, zien en zich beter voelt, geven we u hier 10 voordelen van oefenen. Als je het minstens drie keer per week oefent, in een periode van niet minder dan 30 minuten, zul je het verschil merken.

1. Elimineer stress en angst . Oefening, een natuurlijke kalmerend middel, vermindert de spanningen.

2. Verhoog het zelfbeeld . Door te zien hoe je lichaam, huid en gevoel voor humor verbeteren, omdat je veel hormonen en toxines vrijgeeft, zul je je beter voelen over jezelf.

3. Versnel je metabolisme . Oefening verbrandt niet alleen calorieën, het helpt je ook spieren op te bouwen en versnelt je metabolisme, waardoor je gewicht verliest.

4. Verbeter je seksleven . Het vult je met energie, kracht en flexibiliteit.

5. Verhoog uw kwaliteit van leven . Oefening helpt je om een ​​goede gezondheid te behouden. Het houdt je hart sterk en helpt je om osteoporose te voorkomen.

 

Meer voordelen ...

6. Vermindert de mogelijkheid van diabetes . Wanneer je oefent, verbrand je niet alleen vetten, maar ook suiker. Daarom nemen bij het sporten de risico's op het ontwikkelen van diabetes af.

7. verjongt . De spieren en het hart verzwakken met de jaren, maar wanneer we oefenen, versterken we en het verouderingsproces is vertraagd.

8. Verminder het risico om kanker te krijgen . Vrouwen die niet trainen, verhogen het risico op kwaadaardige tumoren van het voortplantingssysteem en borstkanker.

9. Verhoog uw mentale capaciteit . Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat reacties, concentratie en geheugen verbeteren wanneer een persoon actief is.

10. Je gevoel voor humor neemt toe . Als je verdrietig of depressief bent, probeer dan ongeveer drie weken te oefenen. Je zult je beter voelen
 


Video Geneeskunde: 10 TIPS VOOR DE EERSTE KEER! (Maart 2024).