3 tips voor een buik onder het vliegtuig

Nu die zomer eraan komt, wil je misschien een lichaam van afgunst tonen, vooral a buik Laag, plat en afgezwakt. Dit kan een realiteit zijn als je enkele stappen volgt om de accumulatie van te vermijden vet , verbeter je spijsvertering en toon op spieren van het gebied.

Volgens informatie gepubliceerd in de Huffington Post een marathonsessie in de sportschool zorgt ervoor dat je na twee dagen opgeeft; Als u echter deze drie stappen volgt, heeft u zeker een buik laag getint:

1.- Verbrand lichaamsvet: Om het vet dat zich ophoopt in het gebied van taille en buik te verwijderen, hetzij vanwege genetische oorzaken of een slecht dieet, moet je gewoon een routine van opleiding cardiovasculair en kracht.

2.- Werk alle spieren: Er zijn opleiding die zich richten op een specifiek gebied van de buik , daarom zou je op iedereen letten spieren die het gebied vormen, zoals de schuine, lumbale en gluteale spieren. Om je trainingsprogramma te starten, laten we je deze eenvoudige routine zien die je vanuit je luie stoel kunt uitvoeren:

3.- Zorg voor je spijsvertering: Wanneer onze organisme het werkt niet zoals het kan veroorzaken ontsteking of buikpijn, dus het is belangrijk om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen om dit soort problemen te voorkomen. Vergeet niet om fruit, groenten, granen, magere eiwitten, evenals twee liter water per dag te eten.

Vergeet niet dat voordat u aan een routine begint oefening , je moet je eetgewoonten veranderen, zodat je de positieve veranderingen in je lichaam waarneemt

Bovendien kunt u soms lichaamscrèmes gebruiken die dit voorkomen slapheid of de massages lichamelijk dat de eliminatie van toxines bevordert. En jij, ben je klaar om te pronken met een gestemde buik?

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool



Video Geneeskunde: Vakantie Naar Zuid Frankrijk | Vlog #65 (Maart 2024).