7 toetsen om je eten te combineren

• Mei 6, 2024

We horen vaak dat goede voeding de basis is voor het verbeteren van onze gezondheid en het voorkomen van ziekten; Maar hoe weten we dat we voedsel op de juiste manier combineren?

Volgens de specialist in voedingsleer en voeding, Raquel Pérez de León , zodat het organisme beter kan profiteren van de voedingsstoffen die nodig is om het voedsel goed te combineren; Hierdoor kan het lichaam niet alleen het spijsverteringsproces verbeteren, maar ook ziekten zoals bloedarmoede voorkomen.

daarom GetQoralHealth , met informatie van Herbert M. Shelton , auteur van het boek "De combinatie van voedsel", we presenteren zeven sleutels om goede voeding te bereiken:

1. Consumeer eiwitten zoals vlees, vis, eieren of kaas, gescheiden van geconcentreerd zetmeel zoals brood, aardappelen en rijst. Eet bijvoorbeeld toast of eieren voor het ontbijt, de burger of de bagel voor de lunch, vlees of aardappelen voor het avondeten.

2. Eet slechts één hoofdklasse eiwit in elke maaltijd. Vermijd combinaties zoals vlees en eieren, vlees en melk, vis en kaas. Zorg ervoor dat je alle essentiële aminozuren assimileert door het soort geconcentreerd eiwit dat je per maaltijd eet te variëren

3. De zuren en zetmelen in het voedsel zijn gescheiden. Als u bijvoorbeeld bij het ontbijt toast of ontbijtgranen eet, verwijdert u het sinaasappelsap (net als eieren). Als u een gerecht gaat eten dat in essentie bestaat uit zetmeel (rijst of een andere soort pasta), neem dan geen vlees op.

4. Vetten en eiwitten gaan nooit samen. Wanneer je niet kunt vermijden om ze te mengen, begeleid ze dan met overvloedige rauwe groenten om hun spijsvertering en doorgang door de darm te vergemakkelijken.

5. Verwijder gepasteuriseerde melk volledig uit uw dieet. Als je melk op een natuurlijke manier kunt vinden, consumeer het dan als een complete maaltijd, nooit gecombineerd met ander voedsel.

6. Vermijd zoete desserts met zetmeel (meel of brood) en fruit na een grote maaltijd op basis van eiwitten of koolhydraten.

7. Gebruik nooit suiker en brood of afgeleide producten tegelijkertijd.

De juiste combinatie van voedsel is van doorslaggevend belang voor een goede spijsvertering en metabolisme. Zonder volledige spijsvertering kan het lichaam de voedingsstoffen of zelfs de gezondste voedingsmiddelen niet goed extraheren of assimileren.

Vergeet niet dat het hebben van een goed dieet alleen van jou afhangt.

Video Geneeskunde: GEKKE VOEDSEL COMBINATIES PROEVEN Die Anderen HEERLIJK Vinden! (Mei 2024).