Leer jezelf te bevrijden van je emoties

• Mei 21, 2024

Niemand is nieuw in de relatie die tussen ons bestaat emoties en gezondheid. Alles wat we voelen, wordt op de een of andere manier weerspiegeld in ons lichaam. Wanneer we bijvoorbeeld het gevoel hebben van een brok in de keel of dat er iets vastzit, heeft het een betekenis die verder gaat dan fysiek ongemak.

Als we er een hadden gedaan reflection Er kunnen verschillende situaties zijn die ons hinderden, waar we niet konden uitdrukken wat we voelden: pijn , verdriet , moed , etc.

Dit kan worden weerspiegeld op bepaalde momenten, zoals wanneer je misbruik hebt geleden en je jezelf niet kon verdedigen omdat de persoon een geliefde was of iemand met een bepaalde macht, zoals je baas, en dit wordt keer op keer herhaald, maar als je ze niet stopt ze zullen blijven misbruiken. Deze situatie doet niet alleen jou pijn, maar ook jouw gevoel van eigenwaarde Lijd en het lichaam rebelleert, de stem is verloren, zodat je stopt, het dwingt je om na te denken en te eisen wat van jou is.

De volgende oefening helpt je de emotie vast: liggend (a) op de vloer met gesloten ogen en benen goed gebogen op de vloer, voert drie keer diep adem; adem in en adem uit door de neus, de vierde inhaleert door de neus en ademt uit door de mond, en maakt het geluid van "Aaaaa".

Dit herhaal je totdat het geluid sterker wordt en je voelt hoe de knoop in je keel wordt vrijgegeven ... het is tijd om te pauzeren, zonder te stoppen en in de positie die je bent, analyseren wat er in je geest gebeurt; reflecteer en voel het. Daar vindt u het antwoord. Vaak moet je de oefening verschillende keren herhalen, zodat deze volledig uitkomt. Wees geduldig.

De volgende stap is om te eisen wat van jou is, jezelf te verdedigen en een einde te maken aan de mensen die je pijn doen. Voel de kracht van uw stem; het resultaat kan prachtig zijn, sterk voelen. Vergeet niet dat je het beste verdient.

Het doel is niet om te zwijgen voor onrechtvaardigheid of wat niet gezond voor u en anderen lijkt. Bevrijd jezelf van angers en conflicten; geef jezelf de kans om gelukkig te zijn.

Volg ons op @GetQoralHealth en GetQoralHealth op Facebook

Video Geneeskunde: 13 manieren om je geest te bevrijden en je emoties te controleren (Mei 2024).