Vitamine D, noodzakelijk voor je hersenen

• Mei 2, 2024

Vitamine D is een hormoon met meerdere functies in het menselijk lichaam, zoals het vergemakkelijken van de absorptie van calcium voor de gezondheid van de botten en het centrale zenuwstelsel, dus het is essentieel voor een goede neurologische ontwikkeling vanaf de kindertijd, legt de arts uit. Mario Flores, hoofd van de afdeling Epidemiologie van voeding van het National Institute of Public Health (INSP).

Volgens Eduardo Álvarez, vertegenwoordiger in Mexico van het Mead Johnson Pediatric Nutrition Institute en Regional Medical Director van Mead Johnson Nutrition In ons land heeft een op de drie kinderen tussen 1 en 11 jaar niet de voordelen van alle functies van vitamine D, vanwege hun tekort.

Tot de functies van vitamine D behoren de versterking van de afweer en het immuunsysteem, essentieel tijdens de eerste levensjaren, evenals impliciet aanwezig in verschillende hersengebieden die verband houden met cognitieve vaardigheden, taalontwikkeling en neuronale regeneratie. Hij is ook lid van de World Public Health Nutrition Association, Mario Flores.

Naast het helpen voorkomen van kankers, zoals borst- en pancreas, kan het handhaven van adequate niveaus het risico van andere chronisch-degeneratieve ziekten zoals obesitas, diabetes en hypertensie, evenals astma, allergieën, osteoporose en anemie voorkomen.

Om voldoende vitamine D-consumptie te garanderen, moet u voedingsmiddelen consumeren die rijk zijn aan deze vitamine of supplementen die eerder werden aangegeven door een kinderarts of specialist sinds uw kindertijd. Bovendien wordt matige blootstelling aan de zon aanbevolen.

De voedingsmiddelen die deze bevatten en die in de natuur voorkomen, omvatten voornamelijk zalm, sardines, lever, visolie, eidooiers en verrijkte melk, volgens Cecilia García, uitvoerend directeur van ILSI Mexico en hoogleraar in de voedingsleer van de Universidad Iberoamericana.

Video Geneeskunde: Moet iedereen in de winter vitamine D slikken? (Mei 2024).