Leuningen voor platte buik

• Mei 8, 2024

Voer een routine uit Oefening in leuningen Het levert veel voordelen op voor de gezondheid, niet alleen voor het versterken van je armen, schouders en rug. In de leuning kunt u bijvoorbeeld balans, coördinatie, evenwicht en kracht bereiken, evenals een platte buik.

Exclusief voor Meer leven minder kilo's door GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, specialist in Sport City-training , leert je je armen en buik te tonen op de leuning:

de oefeningen in e l trapleuning verbeteren motorcoördinatie omdat het helpt lateraliteit te definiëren, het vermogen van visuele tracking en ruimtelijk vermogen verhoogt, dus ze zijn ook erg goed voor de fysieke en mentale gezondheid.

Je moet overwegen, zoals Jorge Rodríguez uitlegt, dat de continue verandering van handen een goede stabilisatie van het lichaam en de schouder vereist, om te voorkomen dat de krachten van rotatie je uit balans brengen of je in een positie brengen van waaruit je jezelf niet kunt ondersteunen.

Je kunt ook verschillende maken leuning oefeningen het variëren van de positie van de handen, evenals het deel van de ladder waarin je de beweging uitvoert (interne of laterale sticks), zodat je het gespierde werk kunt variëren en zowel je buik als de rest van de spiergroepen kunt versterken.

Nog een voordeel van uitvoeren leuning oefeningen is dat je ze niet alleen in de sportschool kunt doen, maar er zijn verschillende gebieden in vrije ruimtes waar je ze kunt uitvoeren.

Het is echter erg belangrijk dat u, voordat u ze maakt, een specialist raadpleegt om u op de juiste manier te begeleiden en mogelijk letsel te voorkomen.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Overtollig buikvet verbranden met deze geweldige stoeloefeningen (Mei 2024).