Bestrijd stress met ontspannende massages

• Mei 8, 2024

de massage het is zo oud als de Grieken en Romeinen die het al als effectief hebben beoefend ontspanningstherapie .

Hippocrates, de vader van de geneeskunde, schreef het voor aan zijn patiënten en bevestigde dat therapeuten ze moeten experts zijn op het gebied van wrijving.

Door de geschiedenis heen heeft massage bewezen een effectief hulpmiddel te zijn bij het verlichten spanning en voor harmoniseren van emoties .

de massage Het maakt het mogelijk om het bewustzijn van eenheid met het eigen lichaam te herstellen, maar het is ook uiterst nuttig bij de behandeling van contracturen die worden veroorzaakt door een slechte houding op het werk, emotionele spanning en slechte gewoonten .

Een goede massage, tussen 30 minuten en een uur, verbetert de circulatie in armen , benen en lichaam in het algemeen, maar bovenal stelt het ons in staat om ons van tijd tot tijd een persoonlijke verwennerij te geven.

Enkele massagetechnieken

Ofwel door de techniek van Zwitserse massage (waarbij de therapeut de handen, onderarmen en ellebogen gebruikt om de oppervlakkige lagen van de spiergroepen te manipuleren) of shiatsu (waarbij de vingers, knokkels, handpalmen, ellebogen en soms de knieën worden gebruikt) om druk uit te oefenen op de 12 meridianen van energie), veroorzaakt massage een prikkel op het organisme die gunstige biologische, metabole, psychologische en sociale reacties teweegbrengt.

de quiromasaje Het is de bekendste techniek omdat hij, naast het feit dat hij de oudste man is geweest om pijn te verlichten, uitsluitend met de handen wordt uitgevoerd en verschillende manieren heeft om het functioneren van fysiologische processen te stimuleren.

Effecten van massage

De meest opvallende effecten komen voor in de spieren, de bloedsomloop en de lymfatisch systeem .

de quiromasaje Het is in staat om de samengetrokken spieren te ontspannen als gevolg van nerveuze en emotionele spanning, of decompensatie geproduceerd door slechte houdingen, musculoskeletale problemen en verwondingen.

Het verbetert ook de bloedtoevoer in alle weefsels, vermindert hypertensie en helpt het lymfestelsel bij het slepen van het afval dat moet worden geëlimineerd.

de quiromasaje het werkt niet alleen op weefsels. Het contact kan het zenuwstelsel stimuleren of ontspannen, waarbij zowel ontspanning als slaap en activering worden bevorderd.

Het is erg belangrijk het effect op emoties . Deze worden overal in het lichaam weerspiegeld in spierspanningen en op hen kan de stemming verbeteren.

Daarom is de massage Het wordt meestal aangegeven voor gevallen van angst en nerveuze opwinding . De energiebijdrage van contact verbetert het vertrouwen in zichzelf en anderen, wat zeer nuttig kan zijn bij het herstellen van ernstige aandoeningen.

Video Geneeskunde: Ontspannende muziek te verlichten hoofdpijn en stress - Anti-stress-Music Calmar Anxiety (Mei 2024).