Zuiver je ziel en geest met meditatie

• April 25, 2024

de meditatie helpt de rust te kalmeren geest en het leidt de zin van het geweten, door wat de positieve emoties of gedachten bevordert, en vergroot het perspectief van de mensen.

Soms is de mentale toestand van de individuen verdeeld, wat van invloed is op de concentratie en genereert negatieve emoties; Dit beperkt de gezichtspunten en het is niet mogelijk om dingen waar te nemen zoals ze werkelijk zijn.

Om die reden is het belangrijk dat je leert om de rustigste toestand van je te ervaren bewustzijn , gedurende 15 of 20 minuten 's morgens en' s nachts. Dit helpt je om na te denken over je manier van handelen en vooral om na te denken over de doelen en doelen die elke dag vervuld moeten worden.

In een interview voor GetQoralHealth , Dharmacharini Abhagita, van het boeddhistische centrum Mexico , legt uit hoe positieve gedachten worden gegenereerd:

Leer om te mediteren!

Hier zijn enkele tips om te leren mediteren:

1. Probeer het 's ochtends en' s avonds te doen, omdat de omgevingstemperatuur en -temperatuur bijdragen aan een staat van rust en contemplatie, die nodig is voor meditatie.
2. Creëer een routine: kies een speciale plaats, die aangenaam lijkt (met bloemen, kaarsen, wierook), evenals een specifieke tijd, waar je kalm kunt zijn en ten volle van deze discipline kunt genieten.
3. Het is belangrijk dat je nadenkt over het vergeten van het verleden, het heden en de toekomst, zodat je je kunt concentreren.
4. Probeer in een comfortabele positie te zitten, kijkend naar het noorden of oosten, voor de energie van deze richtingen om je te begunstigen.
5. de ademhaling is een belangrijk onderdeel van meditatie . Dit moet ritmisch zijn, bijvoorbeeld: inademen, de lucht vasthouden en uitademen.

Onthoud dat een positieve gedachte innerlijke rust, samenhang, intelligentie, creativiteit, harmonie zal genereren en je zal helpen de situaties te vergeven die je verkeerd leken.

Volg ons op tjilpen en Facebook

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: healing meditatie goddelijke Liefde (April 2024).