• Mei 5, 2024

In alle stadia van ons leven hebben we vitamines nodig om voedingsstoffen aan ons lichaam te leveren. Afhankelijk van de leeftijd is de behoefte anders. Dat is waarom we je de vitamines die je nodig hebt na je 40e levensjaar .

Volgens een studie gepubliceerd door Dessau Medical Center , Duitsland; wij vrouwen zouden moeten consumeren collageen vanaf 30 jaar, om veroudering te vertragen.

Dan andere vitaminen welke wordt aanbevolen om in te nemen:

calcium

Naarmate de tijd vordert, is de slijtage van botten of gewrichten onvermijdelijk, om ze te versterken, is het belangrijk om elke dag calcium te consumeren.

B12

Deze vitamine verbetert de bloedcirculatie en voorkomt bloedarmoede.

Vitamine D

Het helpt om een ​​betere opname van essentiële voedingsstoffen te krijgen en gaat gepaard met een verhoogde botdichtheid.

Omega 3

Regelt de niveaus van cholesterol in het bloed en vertraagt ​​het ouder worden door het elimineren van vrije radicalen.

magnesium

Verlaag de niveaus van bloedglucose . Het beschermt ook de gezondheid van de nieren.

Dit zijn vitamines die niet elke dag na dag 40 kunnen ontbreken . Het is ook belangrijk dat je minstens drie keer per week traint en je gezond en fit blijft.

Omdat je dit leest ...

Bijwerkingen van metformine

Dit moet je eten voor de menopauze

Ideale oefeningen voor je werk

Gebruik en voordelen van olijfolie

Video Geneeskunde: STOP Taking That Calcium Supplement! (Mei 2024).