• Mei 8, 2024

Informatie van de Wright State University of Medicine in de Verenigde Staten, wijst erop dat de lichaam van een volwassene bevat 60% van water , gemiddeld. Het grootste deel van deze vloeistof bevindt zich in de cel die ontmoeten functies vitaal in jouw organisme .

Het totale aantal water komt vooral voor in cellen (tweederde van de water ), in de ruimte tussen de cellen en in het bloed (een derde van de water ). Bijvoorbeeld, in een man van 70 kg zijn er ongeveer 42 liter, "zegt een artikel gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition .

Alle vitale organen bevatten water : hersenen , longen , hart , lever en niertjes ze zijn samengesteld uit 65% tot 85%, terwijl de beenderen ze bevatten minder ongeveer 31%.

5 vitale functies van water

In een interview, Angelita Marín, lid van de Mexicaanse vereniging van voedingsdeskundigen , benadrukt het belang van gehydrateerd zijn. We zorgen meestal voor wat we eten en vergeten meestal wat we drinken ondanks drinken water Het heeft belangrijke functies in het lichaam.

1. Reguleert de lichaamstemperatuur. de water Hiermee kan het lichaam warmte afgeven wanneer de omgevingstemperatuur koud is. Terwijl wanneer je je warm voelt, de water het verdampt en zweet lijkt het lichaam te koelen.

2. Het transporteert voedingsstoffen. Deze vitale vloeistof neemt deel aan de ontleding biochemie van eten dat we eten en het toestaan voedingsstoffen (mineralen, vitamines en glucose) bereiken de cel .

3. Een groot percentage van het bloed bestaat uit water. Bloedplasma is samengesteld uit 91,5% van water . Dit omvat 55% van het bloedvolume.

4. Help gifstoffen te elimineren. Door de water afvalproducten worden geëlimineerd, inclusief toxines dat de cellen van de organen afwijzen. Deze worden verdreven door urine en uitwerpselen.

5. Het helpt om de gewrichten te smeren. Deze vitale vloeistof is een glijmiddel effectief voor gewrichten . Het fungeert ook als een buffer voor de ogen , Brain, ruggenmerg en zelfs voor de foetus door vruchtwater.

Bovendien, de water maakt het mogelijk de meeste chemische reacties van het lichaam uit te voeren en is van vitaal belang om uit te voeren processen natuurlijk als ademen , zweet , urineren of poepen . Vandaar de behoefte om het op natuurlijke wijze te drinken.

Angelita Marín Hij legt uit dat het niet alleen gaat om het drinken van vloeistoffen, maar ook om wat voor soort drank wordt geconsumeerd. Het verbruik van water eenvoudig zou de eerste optie van moeten zijn hydratatie en vermijden de suikers toegevoegd. "

De vereisten van water ze zijn afhankelijk van talloze individuele factoren zoals leeftijd, fysieke activiteit, omgeving, klimaat, fysiologische toestand. De algemene aanbeveling is om een ​​milliliter te drinken water voor een calorie verbruikt, dat wil zeggen, a liter van water door duizend calorieën .

Gezien de vitale functies van water in je lichaam en gezien het feit dat niemand meer dan vijf dagen kan leven zonder het te drinken, is het essentieel dat je je inname verhoogt om gezond te blijven. Hoeveel glazen heb je vandaag?

Video Geneeskunde: De gevaren van koud water drinken na de maaltijd (Mei 2024).