5 tips om te voorkomen dat je in een eetstoornis terechtkomt

• April 20, 2024

Eetstoornissen Bewustzijn en preventie, publiceerde 10 aanbevelingen om de ontwikkeling van sommige te voorkomen Eetstoornis (TCA), in dit opzicht, de Ellen West Foundation , geeft je de eerste 5 stappen om je te verbeteren voedsel gedrag en kwaliteit van leven hebben:

1. Stop met praten over je gewicht . Je kunt leren om lief te hebben en je lichaam te accepteren, als je contact hebt met vrouwen die graag zijn zoals ze zijn. Vergeet niet dat elke discussie die we hebben over het lichaam en de vet , laat een indruk achter op de mensen om ons heen

2. Maak een lijst van de vrouwen die je bewondert . Analyseren Wat zijn volgens u de beste eigenschappen die een vrouw kan hebben? Wat wil je dat iemand over jou bewondert?

3. Leg de obsessie voor jezelf af . Tien stellen dat de nadruk op dun en mooi zijn iets is dat door onze samenleving wordt opgelegd. Ontspan. Stel je voor dat je een dag of een week uitgeeft zonder dat de weegschaal je weegt gevoel van eigenwaarde . Geeft de schaal aan dat je niet genoeg gedisciplineerd bent? Wat werk je niet hard genoeg? Ga van haar af. De nadruk op dunheid is nieuw en willekeurig en kan omkeerbaar zijn

4. Oefening voor de lol . Je lichaam heeft oefening en voedsel nodig. Lopen, dansen in de woonkamer, tuin, golfen, etc. Tata om te bewegen voor je hart en niet om de omvang van je te verkleinen maag . Je kunt afvallen of niet, maar je lichaam zal sterker zijn, je zult je verminderen spanning en je zult je beter voelen

5. Breek de barrières . De auteur Sara Tisdale Hij zei ooit: "We moeten allemaal kiezen tussen verschillende veldslagen: tegen de ideale cultuur of tegen onszelf." Moeten we ons altijd definiëren volgens wat de populaire cultuur dicteert? Ontwikkel je eigen stijl Veel plezier!

.

Als u hieraan een gezonde voedingshouding toevoegt door gezonde en natuurlijke producten te consumeren, wordt uw succes gegarandeerd. De sleutel is om jezelf toestemming te geven om 'te eten wat je wilt', zonder jezelf de schuld te geven of je slecht te voelen.

Morgen zullen we u de 5 resterende tips geven en onthouden dat de sleutel is om een ​​geestelijke gezondheid te hebben, omdat de ontwikkeling van eventuele TCA gekoppeld is aan een emotioneel probleem. Ga voor meer informatie naar: www.ellenwest.org

Volg ons optjilpen enFacebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan nietregistratie bij ons

Video Geneeskunde: Claudia Krumme over relatieverslaving en codependentie (April 2024).