• Mei 1, 2024

Voor sommige mensen afvallen wordt gewoonlijk een nachtmerrie, voor alle veranderingen die het vertegenwoordigt, dat wil zeggen, van het dragen van een zeer rigide voedselplan, het uitvoeren van oefeningen of andere acties waaraan ze niet gewend zijn; u kunt het echter zelf doen gewoontes .

Volgens verschillende wetenschappelijke studies helpen onze gewoonten ons om een gezond gewicht Het is gewoon een kwestie van wennen en ze te allen tijde in de praktijk brengen.

Daarnaast is motivatie essentieel om ons doel te bereiken, dat wil zeggen, het is de kracht die je beweegt om iets aangenaams te doen, zegt hij. Mentxu DaVinci, specialist in neurolinguïstisch programmeren (NLP).

Vind je motivatie!

De specialist in gedragsverandering geeft aan dat om succesvol af te vallen, gedrag op een positieve en aantrekkelijke manier moet worden opgenomen, zodat het geen opoffering is. Bijvoorbeeld dagvergoeding rijk en omvangrijk, een fysieke activiteit van onze smaak, onder anderen.

Je doel is ook om het op te splitsen in verschillende kortetermijndoelen en, als je ze ontmoet, aarzel dan niet om jezelf hiervoor te belonen. Het is belangrijk dat u prioriteit geeft aan wat u wilt bereiken.

Besteed enkele minuten van de dag om je voor te stellen hoe je leven eruit zal zien als je je doel bereikt, op deze manier zal je geest helder zijn zoals jij wilt.

Onthoud dat als je je gewoonten begint te veranderen in gezelschap van je partner, een vriend of een familielid, het gemakkelijker voor je zal zijn, omdat je je begeleid voelt en je zult het leuk vinden.

Om af te vallen, moet je je niet alleen concentreren op wat je eet of wat je doet, je geest is het krachtigste instrument om dit te bereiken. Dus focus, visualiseer en geniet van elke nieuwe gewoonte die je onderneemt. En jij, heb je je gewoonte veranderd om het te bereiken?

Video Geneeskunde: Hoe kom je aan motivatie? - New Life TV #24 (Mei 2024).