Afvallen met voetballen

• April 28, 2024

Speel een spelletje voetbal onder vrienden helpt je meer vet verbranden, en verdien meer lichaamsmassa naar buiten gaan lopen , volgens een onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen, Denemarken.

De experts bestudeerden 37 gezonde mensen, tussen 31 en 33 jaar oud, die waren verdeeld in twee groepen: sommigen speelden voetbal en anderen ze renden , gedurende 12 weken, gedurende een uur, drie keer per week.

Om hun inspanningen te meten, werden monitoren geplaatst hartritme in de borst en monsters van hem bloed en spierweefsel , voor en na elk spel van voetbal of race .

Uit de studie bleek dat hardlopers 2% vet verloren, terwijl voetballers 3,7% verloren, dat is bijna het dubbele vet . Bovendien, in de wandelgangen, hun spiermassa , terwijl dat van de spelers van voetbal Het steeg bijna twee kilo.

Bovendien toonde het onderzoek aan dat voetballers meer plezier hebben, minder moe worden dan degenen die alleen rennen, en niet zo veel nadenken over de vermoeidheid en de pijn gespierd omdat ze meer van hun activiteit genieten

Aan de andere kant, oefenen voetbal Het is ook gunstig voor beenderen, omdat met de versnellingen, vertragingen, sprongen en wendingen, de bouw van bot door het organisme van de spelers.

spelen voetbal sinds vóór de puberteit bevoordeelt de inhoud en mineralenconcentratie van beenderen en geeft ze een grotere grootte, zodat je dijbeen tot 23% groeit, en 10% in de onderrug van de ruggegraat , volgens een andere studie door Dr. José Antonio López Calbet, van de Universiteit van Las Palmas de Gran Canaria.

Daarom kan het spelen van de typische cascarita of het spelen op een amateuristische manier u helpen afvallen en versterk je spieren en beenderen .

Wacht niet langer en sla die extra kilo's!

Video Geneeskunde: Altijd resultaat - Ik kan weer voetballen met mijn kleinzoon (April 2024).