5 stadia om je te transformeren

• April 25, 2024

De meeste mensen willen iets veranderen in ons leven, of het nu is om te stoppen rook , werk, onze relatie van paar of kijk gewoon en we weten niet hoe het moet. De specialisten van de portal Huffingtonvoces.com Ze raden aan dat we wat tijd nemen om te identificeren welke negatieve gewoonten we willen veranderen om actie te ondernemen. GetQoralHealth Het vertelt je hoe je je leven in vijf stappen kunt veranderen.

1. Pre-contemplatie: Tijdens deze fase zijn we nog niet klaar om acties uit te voeren, in feite zijn we ons niet volledig bewust van het gedrag dat ons beïnvloedt.

2. Contemplatie: In deze periode begonnen we het gebied te identificeren dat we willen of nodig hebben om te verbeteren kwaliteit van leven Begin met de voorbereidingen om de wijziging aan te brengen.

3. Voorbereiding: We beginnen met het plannen van de acties die we moeten ondernemen om ons te transformeren gewoontes , we zijn misschien al begonnen met kleine veranderingen om de doelstellingen te bereiken.

4. Actie: Het bestaat uit de strategie om ons gedrag aan te passen, in deze fase maken we al specifieke veranderingen en beginnen we de resultaten op te merken.

5. Onderhoud: In deze laatste fase hebben we de verandering al bereikt, nu moeten we onze energie concentreren om die transformatie op de lange termijn op een consistente manier te ondersteunen.

Om te transformeren moet je alleen breken met de weerstand van loslaten gewoontes die nutteloos zijn en alleen interfereren in het bereiken van uw doelen. En jij, welk deel van je leven wil je veranderen?

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons