10 redenen om te zwemmen

• April 18, 2024

de zwemmen , een van de opleiding completer, wordt aanbevolen voor mensen van elke leeftijd, of het nu gaat om baby's of oudere volwassenen, omdat het rust en ontspanning biedt.

Onder de vele voordelen zijn: op het werk gezet alle spieren van het lichaam en zijn weerstand ontwikkelen, op een harmonieuze manier trainen luchtwegen en de longen, evenals de gewrichten laten rusten van de gewicht lichaam.

Hier geven we je 10 redenen om dit te oefenen sport .

1.- Op het niveau van cardiovasculair systeem (in sessies van 30 tot 45 minuten), zwemmen is het sport aërobe bij uitstek, omdat het de hart versterken en verliezen het vet dat het omringt; elke slag wordt krachtiger en kan meer bewegen bloed voor de rest van het organisme.

2.- Helpt de niveaus van te houden bloeddruk . Versterkt alle spieren, inclusief spieren die de longen van de lucht vullen en ledigen. In elke ademhaling kun je meer zuurstof opnemen met minder energieverbruik en efficiënter.

3.- Goed geplande zwemoefeningen alle gewrichten , het verhogen van zijn flexibiliteit , dus het bewegingsbereik neemt toe; terwijl de spieren ze versterken en weerstaan ​​beter letsel , de botten worden dikker waardoor ze beter bestand zijn tegen schokken.

4.- Lage concentratie van cholesterol in bloed en vermindert de ontwikkeling van de arteriosclerose van de kinderjaren .

5.- Bedien de gewicht lichaam, dat het voorkomt zwaarlijvigheid bij kinderen (naar schatting zal 80% van de obese kinderen ook volwassenen zijn).

6.- Verlaag de niveaus van glucose in bloed, omdat het oefening aëroob produceert een grotere gevoeligheid voor insuline .

7.- Verbeter het flexibiliteit , coördinatie, behendigheid, snelheid en kracht spier.

8.- Zwemmen in een groep is in het voordeel van de socialisatie en vergemakkelijkt communicatie, naast het verminderen van de spanning . Weten hoe te zwemmen kan de solidariteit bevorderen: het hebben van noties van redding en het kunnen helpen in een echte situatie is een meerwaarde in leren.

9.- Bij kinderen met neurologische problemen en hersenverlamming veroorzaakt het aquatisch milieu bij 28 graden temperatuur de spieren en de zenuwstelsel ga van de spanningstoestand naar de staat van ontspanning.

10.- Dankzij het zwemmen, de versterking van onze organisme Het helpt mensen om meer alert te zijn, met meer balans en een efficiëntere en snellere reactietijd, zodat vallen en slagen worden verminderd.

Ga je gang en beoefen deze sport die je fit en gezond zal houden.

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: 20 MANIEREN om te ZWEMMEN! (April 2024).