4 oefeningen om de taille te verminderen

• April 20, 2024

Eindelijk slaagde je erin om gewicht te verliezen, maar je kunt nog steeds het vet dat zich in je middel ophoopt niet elimineren. Maak je geen zorgen! GetQoralHealth beveelt het volgende aan opleiding om een ​​sexy en gedefinieerde taille te dragen.

1. Ga staan ​​met je benen open op schouderhoogte en je knieën licht gebogen, plaats je handen achter de achterkant van je nek en beweeg je kofferbak naar de zijkant, probeer je taille te laten botsen met je heup. Herhaal aan de andere kant. Voer 30 herhalingen uit.

2. Ga verder in dezelfde positie en plaats nu alleen een bezemsteel achter de never, neem het met je handen. Verplaats de kofferbak van de ene naar de andere kant. Herhaal 20 keer aan elke kant.

In de volgende video GetQoralHealth geeft je meer tips om een ​​kleine taille te dragen.

3. Met de benen iets open, probeer de rechterhand naar de punt van de linkervoet te brengen, probeer niet de knieën te buigen. Herhaal aan beide kanten 15 keer.

4. Speel met hula hop zoals toen je klein was. Probeer de ring niet minstens 5 minuten ononderbroken te laten vallen.

Als u snel resultaten wilt zien, voert u de routine dagelijks uit. Elimineer uw verbruik van koolhydraten en verzadigde vetten . Drink minstens twee liter water per dag. Een kleine taille hebben is niet alleen een kwestie van schoonheid, maar van gezondheid, denk eraan een diameter van meer dan 80 cm te overschrijden. onthult een probleem te zwaar .

Video Geneeskunde: Oefeningen voor Bredere Heupen en Slankere Taille | Fitness Oefeningen Voor Vrouwen (April 2024).