• Mei 3, 2024

De parallelle staven en de band zijn basiselementen die je helpen om stevige benen en romp te hebben; Ze helpen je ook om spiermassa op te bouwen, vet te verbranden en je spieren te vormen als je ze combineert met oefeningen om een ​​stevige buik te krijgen.

Volgens de portal Bij forma.com zijn , deze basis helpt je bij het ontwikkelen van je borstspieren, het versterken van je triceps en het verbeteren van de controle die je hebt over je lichaamsgewicht.

Stalen buik!

Volgens Salvador Garayzar, specialist in functionele training van Sport City , om je buik te modelleren, kun je wat beenheffingen uitvoeren met parallelle staven en enkele onderbrekingen in de band, zoals hieronder getoond:

Het optillen van benen in evenwijdige staven werkt het onderste deel van de buikspieren, vergroot uw flexibiliteit, verhoogt uw kracht en uithoudingsvermogen.

In zo veel, de intermittents in band zijn ideaal om het corporale vet te verbranden, om de weerstand te verhogen en om uw cardiovasculaire gezondheid te verbeteren.

Denk eraan om voor, tijdens en na de training een goede hydratatie te hebben, en rust één dag tussen elke training om je spieren te laten herstellen. En jij, ben je klaar om deze oefeningen uit te voeren voor een stevige buik?

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool