• Mei 2, 2024

Het is geen geheim dat de decembrinas-data mensen ertoe brengen om overmatig eten en drinken te consumeren, wat in veel gevallen de maag verstoort, ongeacht tijd of plaats; Maar weet je hoe je maagpijn na het feest kunt verlichten?

Sommige van de symptomen die gepaard gaan met maagpijn zijn die van indigestie, zoals diarree, misselijkheid, gas, oprispingen en darmgeluiden, volgens het University of Miami Health System.

Tot ziens, doei ongemak!

Hier zijn enkele aanbevelingen om maagpijn en de vervelende symptomen van indigestie te verlichten.

1. Activeer jezelf

Het Health System van de Universiteit van Miami geeft aan dat een kleine wandeling van ongeveer 10 of 15 minuten uw intestinale activiteit reactiveert en de vervelende kolieken en gassen elimineert.

2. Past acupressuur toe

Een zachte ronde massage met je vingers, gedurende 5 minuten, in het ontstoken gebied, zal je toelaten om endorfines vrij te maken en pijn kwijt te raken.

3. Vloeibaar dieet

Als je meer dan één dag hebt met deze symptomen en nog steeds te veel eet, moet je een vloeibaar dieet volgen, gedurende één of twee dagen, om je ingewanden te helpen reinigen van de opeenhoping van gifstoffen.

4. Probiotica

Vóór obstipatie, buikpijn en diarree, is een snelle manier om uw darmflora te herstellen lactobacillen binnen te krijgen, die u in veel voedingsmiddelen en supplementen binnen handbereik kunt vinden.

5. Hij neemt deel aan infusies

Thee zal je toestaan ​​om je maagspieren te ontspannen, dus een hete infusie van pepermunt of kamille werkt net zo goed als bepaalde medicijnen om koliek en buikpijn te verlichten.

6. Gember eten

Helpt de spijsvertering, vermindert misselijkheid en maagpijn dankzij gingerol, 6-shogaol en galanolacton, stoffen die het spijsverteringssap verhogen en maagzuren neutraliseren.

Vergeet niet dat het belangrijkste niet is om te verlichten, maar om te voorkomen, dus je mag niet meer consumeren dan vette voedingsmiddelen, pittige alcoholische dranken of je uren eten.

Laat een paar minuten per dag niet achter voor aërobe training en ontspanning. Veel plezier en geniet met mate!

Video Geneeskunde: How To Cure Constipation Naturally (Mei 2024).