Aerobics

3 tips om je onderbuik te versterken

Een lichaam omlijnd, afgezwakt en vetvrij is de droom van alle vrouwen; Genetica, eetgewoonten en ziektes zoals het prikkelbare darmsyndroom creëren echter zeer onooglijke uitstulpingen in de onderbuik. Verander je dieet en oefening! Bestrijd vet in je onderbuik met een uitgebalanceerd dieet en oefen dat gebied uit om een ​​silhouet van jaloezie te krijgen. Om je te helpen, is hier een eenvoudige oefeningsroutine: Toon: Ga op je rug liggen met je benen recht; Breng langzaam je hoofd omhoog, alsof je zou beginnen met een basisoefening in de buik. Plaats nu je handen achter haar, buig beide benen en richt ze vervolgens in de lucht. Laat ze lang Lees Verder

lopen

Het hectische leven in de stad beperkt ons vaak tot het gaan naar de sportschool of het doen van fysieke activiteiten van onze keuze; Als je echt wilt trainen en geen tijd hebt, zijn er geen voorwendsels meer hier presenteren we je de beste aërobe oefeningen om vet te verbranden zonder naar de sportschool te gaan Lees Verder

5 praktische tips

Vaak denken we dat het, om ons dieet te verbeteren, nodig is om drastische veranderingen in onze manier van leven aan te brengen, maar vandaag, met Diana Castellanos, geven we je tips om je dieet op een eenvoudige manier te verbeteren. 5 praktische tips Maandag zonder vlees. Dat klopt, zeg maar vaarwel tegen een product van dierlijke oorsprong voor slechts één dag, je lichaam zal je bedanken en als je ontstoken of ontstoken bent zul je zien hoe dit symptoom afneemt. Lees Verder

10 voordelen van zumba

Zumba is een erg leuke dansdiscipline, die zowel door mannen als vrouwen kan worden beoefend. Vergroot je energie, verbeter de coördinatie en fysieke conditie, het geeft het lichaam meer welzijn, vermindert overtollig vet, stress en verhoogt het zelfrespect. Lees Verder

10 sleutels om de oefening niet te verlaten

Lichamelijke activiteit is van vitaal belang om een ​​betere kwaliteit van leven te bereiken. Om het hele jaar door een fysieke activiteit te bereiken, is het nodig om echte doelen te stellen. Lichamelijke activiteit kan je helpen je beter te voelen. Lees Verder

10 warming-up oefeningen

Heb je ooit een spier verwond of gescheurd tijdens een fysieke activiteit? Misschien is het gebeurd omdat je geen warming-upoefeningen hebt gedaan voorafgaand aan je gespecialiseerde routine of je favoriete sport. Lees Verder

1e. McDonald's carrière met oorzaak

Om kinderen een betere levensstijl en een optimale opleiding te bieden, zal het bedrijf van Mc Donald zijn eerste race houden in Mexico, getiteld Women Run. Het zal plaatsvinden op zondag 30 oktober, gelijktijdig in 15 Latijns-Amerikaanse staten. Lees Verder

1,2,3 Markeer uw spieren gemakkelijk

Je lichaam gemakkelijk markeren, zou geen marteling van de gym moeten zijn. Markeer uw lichaam eenvoudig met een routine met een hoog octaangehalte. De expert zal u vertellen hoe u uw lichaam gemakkelijk kunt markeren Lees Verder

Wat zijn de sporten die je kunt oefenen?

Er zijn veel fysieke activiteiten die je de hele zomer kunt doen. Lichamelijke activiteiten kunnen u helpen uw gezondheid te verbeteren. Lichamelijke activiteiten moeten deel uitmaken van uw dagelijks leven. Lees Verder

10 gadgets die je helpen af ​​te vallen

Ongetwijfeld, als u wilt afvallen, is het essentieel om niet alleen gedisciplineerd te zijn en de steun van experts te hebben, het is ook belangrijk om verschillende apparaten te hebben die dit proces gemakkelijker maken. Daarom presenteren we 10 gadgets die cruciaal zijn om je te zien en je beter te voelen. Ken ze! 1. Handschoen voor hartslagmeter. Het is een elastische band die op de borst wordt geplaatst. Je kunt het gebruiken terwijl je rent of een andere sport beoefent. Als u uw hartslag kent, weet u of u voldoende moeite doet om uw doel te bereiken om af te vallen of dat u "iets anders" moet doen om dit te bereiken. 2. Gaiam Audio Yoga Lees Verder

3 oefeningen voor je rug

Lichamelijke activiteit helpt je om je leven te beginnen. Bij lichamelijke activiteit kunnen oefeningen voor de rug worden opgenomen. Lichamelijke activiteit voorkomt ziekten. Lees Verder

Vorm je figuur en zorg voor je hart

Deze oefeningen helpen om vet te verbranden en het hart te beschermen. Cardiovasculaire oefeningen helpen bij het verbranden van vet en beschermen het hart. 3 oefeningen die helpen om vet te verbranden en het hart te beschermen. Lees Verder