Weet je hoeveel suiker de frisdrank die je drinkt, heeft?
April 2024
Als het je doel is om het onderste deel van je lichaam te bewerken, de personal trainer Mateo Martínez deelt een routine met drie opleiding standaard voor toon op en beeldhouwen uw benen .
Om spiermassa te verliezen en de toon te verhogen, de American College of Sports Medicine beveelt het combineren van de oefening cardiovasculaire en opleiding van weerstand , evenals zorgen voor feeding . De resultaten kunnen weken of maanden duren, afhankelijk van uw discipline.
Aan de andere kant Hank Williford, van het American College of Sports Medicine , is van mening dat destap Het is een oefening lage impact waarmee vrouwen betere resultaten kunnen behalen tijdens het werken spieren van hem benen .
Het is een optimum oefening om je te verhogen dichtheid van het merg bot en voorkomen osteoporose "zegt de specialist williford .
Om het te verbeteren spierspanning van jouw benen , Mateo Martínez biedt een serie opleiding basic. Controleer de video .