• Mei 6, 2024

Alles is een keuze, zelfs ongelukkig zijn! Voorbeeld, kijk televisie. Een studie van Universiteit van Maryland Het suggereert dat degenen die veel van hun tijd besteden aan het kijken naar dit apparaat 20% meer ongelukkig zijn dan degenen die dat niet doen.

Ieder van ons heeft bijna elke dag motieven om zich zorgen te maken of te treuren. Maar het leven opzettelijk bederven is een vaardigheid die wordt geleerd, "zegt hij. Manuel Saravia Oliver , expert van de Universiteit van San Martín de Porres in Peru .

Is het al chronisch?

Biologisch gezien kunnen de hersenen niet eeuwig geluk hebben, maar ook niet in droefheid. Het is daarom belangrijk dat u leert vaststellen of uw ongeluk tijdelijk is of al een chronische toestand is. Hier vertellen we je enkele attitudes die je zullen helpen te weten, met informatie van Professor Preston Ni, van Psychologie vandaag .

1. Je vertelt jezelf zelfvernietigende dingen. "Ik kan niet", "Ik ben niet goed genoeg" ... Deze berichten die u zelf verstuurt verminder uw zelfvertrouwen, verminder uw prestaties en potentieel.

2. Je verleden is je geschenk. Soms zorgen de omstandigheden van het leven en persoonlijke tegenslagen ervoor dat je de momenten van gisteren opnieuw beleeft. Je moet echter begrijpen dat die afleveringen je vandaag niet mogen beïnvloeden, ze zijn gewoon geleerdheid .

3. Je ideeën nemen je kracht weg. Wanneer je moeilijke of uitdagende mensen in je leven tegenkomt, heb je de neiging om de schuld te geven of een slachtoffer te worden. Dit verzwakt je en maakt je niet in staat om je talenten en kwaliteiten te laten zien.

4. Verlangen naar de schuld. Je maakt anderen verantwoordelijk voor je tegenslagen. Je ziet de normale moeilijkheden van het leven als een reden voor je ongelukkigheid en gebrek aan succes.

5. Je kunt jezelf niet vergeven. Je herinnert je het verleden en de gemaakte fouten, met schuld en pijn, en in plaats van deze emoties te overwinnen, zak je alleen dieper weg.

Ten slotte zal een persoon die chronisch ongeluk ervaart, zich ook a voelen Diepe angst om fouten te maken.

Dit kan echter worden verholpen. U kunt beginnen met het veranderen van gewoonten; stop bijvoorbeeld met het diskwalificeren van uw acties of prestaties.Vergeet niet dat er geen slechtere rechter is dan jij!