• April 28, 2024

Ondiepe buik? Een effectieve manier om de spieren van de buik te versterken, uw lichaamskracht te vergroten en een betere coördinatie, flexibiliteit en balans te bereiken, is om het gebruik van sportartikelen zoals medicijnbal en bosu te combineren met oefeningen voor de buik.

Volgens informatie gepubliceerd in de portal Livestrong.com , de medicijnbal kan door iedereen worden gebruikt, ongeacht leeftijd, fysieke conditie of lichaamsgewicht, om elke spier in het lichaam te versterken.

Versterk je buik!

Om te genieten van de voordelen van sportartikelen, Salvador Garayzar, specialist in functionele training van Sport City , leert je twee oefeningen voor de buik die je helpen lichaamsvet te verbranden en je figuur te definiëren:

Meer voordelen van de medicijnbal

Andere voordelen van de medicinale bal zijn dat ze gemakkelijker te gebruiken zijn dan gewichten, dus het is een essentieel hulpmiddel om een ​​specifiek deel van het lichaam te bewerken.

Bovendien vermindert het het risico op verwonding tijdens het sporten, stimuleert het de ontspanning en helpt het je op een snelle manier calorieën te verbranden.

Vergeet niet om een ​​uitgebalanceerd dieet te nemen en ten minste twee liter water per dag te drinken, als aanvulling op uw trainingsroutine. En jij, welke oefening voor de buik geef je de voorkeur?

Video Geneeskunde: Versterk je beenspieren - #9 - Thuis Trainen - Jacqueline van Dijk (April 2024).