9 tips om je tijdens de zwangerschap mooi te voelen

• April 20, 2024

Laten we eens kijken wat de esthetische problemen zijn (en anderen die dat niet zijn) die tijdens de maanden van de zwangerschap ontstaan ​​en wat we kunnen doen om ze op te lossen.
 

Zich prettig voelen met ons eigen lichaam en voor onze huid zorgen, betekent ook leven met sereniteit en vreugdezwangerschap. In dit artikel geven we een opsomming van de meest voorkomende esthetische problemen en de meest effectieve zorg die we tijdens de wachtmaanden moeten uitvoeren.

1. Voorkomt cellulitis. Je moet luiheid verlaten afgezien van de eerste maand van de zwangerschap. Zelfs als u een normaal zittende vrouw bent, is dit het meest geschikte moment om op de fiets of te voet te gaan. Het is nu belangrijker dan ooit om te bewegen en te oefenen om de vorming van cellulitis te voorkomen, een goede oxygenatie van het bloed te verzekeren en de spieren goed voor te bereiden op de inspanningen die u moet leveren tijdens de bevalling.

2. Aanval striae. De enige effectieve manier om striae te voorkomen, is door al het mogelijke te doen om ze te voorkomen. En het is dat je in gedachten moet houden dat, als de stria al is gevormd, het heel moeilijk is om hem te laten verdwijnen. Gebruik speciale crèmes met een massage zowel 's morgens als' s nachts. Dit zal resulteren in een elastische en zachte huid door het hele lichaam, vooral in de "hoger risico" -gebieden, zoals de dijen, heupen, buik en borsten.

3. Tones de borst. Alle zwangere vrouwen moeten een bh dragen die geschikt is voor de gelegenheid. Een geschikte bh moet 100% katoen zijn, omdat synthetische vezels de huid kunnen irriteren en geen goede en gezonde transpiratie toelaten. Dit is des te belangrijker wanneer de borst in omvang toeneemt, omdat zich vouwen vormen op de bodem waarvan het zweet zich concentreert, wat aanleiding geeft tot een maceratie.

Je moet ervoor zorgen dat de beha die we kiezen past bij de maat van onze borst, niet te klein en te strak, niet te breed en zacht, dus deze moet elke maand worden vervangen. De beha moet de volledige structuur van de borst correct bevatten en vasthouden, om te voorkomen dat deze wordt blootgesteld aan overmatige stress vanwege het gewicht dat hij moet dragen.

4. Pas op voor de aderen . Naarmate de zwangerschap vordert, neemt de stagnatie in de aderen ook toe, naarmate de buik groeit en de lies comprimeert, waardoor het bloed niet snel kan circuleren. Dit resulteert in een fenomeen van waterretentie en zwaarte in de benen, die ontstoken en pijnlijk worden. Bovendien kan bloed niet langer de belangrijke functie vervullen om afvalstoffen op een correcte manier te verdrijven.

5. Vermijd gezwollen voeten. Vooral na de tweede helft van de zwangerschap zwellen de voeten gemakkelijk, vooral als de nacht nadert. We moeten onze toevlucht nemen tot het gebruik van zachte en comfortabele schoenen, gemaakt van natuurlijk leer dat een goede transpiratie mogelijk maakt. Het beste is om geen schoenen te gebruiken die zijn gemaakt van synthetische materialen, wat kan leiden tot overmatige transpiratie.

6. Beëindig de vlekken. Een typisch probleem van zwangerschap, dat vooral de helderste huid treft, is gravidarum chloasma, een reeks donkere vlekken die op het gezicht verschijnen. Deze vlekken worden veroorzaakt door geslachtshormonen en zijn bijna altijd geconcentreerd rond de ogen en in de neus. Het is een fotosensibilisatie van de huid, wat betekent dat ze zich ontwikkelen als gevolg van de effecten van zonnestralen, inclusief die van de winterzon.

Om vlekken te voorkomen, moet een dagcrème met zonnebrandcrème worden gebruikt. Maar als ze al zijn verschenen, kunt u een beroep doen op nachtgebruik van op zachte crèmes gebaseerde polyalphahydroxyzuren, die de huid dunner maken en de celvernieuwing stimuleren.

7. Ga naar esthetiek. De esthetische behandelingen zijn ook van grote hulp voor de gezondheid en schoonheid van zwangere vrouwen. Het zijn erg belangrijke zorg voor de borst, gebaseerd op massages, die ervoor zorgen dat het sterk en sterk blijft, zodat u problemen met borstvoeding kunt vermijden en dan terugkeren naar hun natuurlijke staat.

8. Zorg voor de irritatie. Tijdens deze maand heeft de huid van sommige delen bijna de maximale spanning bereikt, dus het is normaal dat schaven optreedt, vooral in de plooien onder de borsten en in de lies. Een goede wasbeurt, een droogbeurt met een zachte handdoek van katoen of draad en een vochtinbrengend product kan een goede hulp zijn.

9. Gezond haar. Vanwege de hormonen van zwangerschap het haar is mooi en helder. Tijdens de lactatie heeft het echter een ondoorzichtig en zeer ruw uiterlijk. Je kunt ook kracht verliezen en zelfs splitsen en vallen. Het meest geschikte tijdstip om in te grijpen is tijdens de laatste maanden van de zwangerschap.

Het is raadzaam om heel vaak permanenten, lampen, kleurstoffen en behandelingen te vermijden. IJzer en foliumzuur, voorgeschreven door de gynaecoloog, zijn optimaal herstellend voor haar.
 

Video Geneeskunde: Bevallen - Wat kun je verwachten als je moet bevallen? (April 2024).