• Mei 4, 2024

Bijna iedereen van ons heeft een glas melk genomen voordat hij ging slapen, omdat hij geloofde dat het ons zou helpen om te rusten; maar deze gewoonte helpt ons alleen maar om aan te komen. We kunnen het echter door sommigen vervangen drankjes om 's nachts af te vallen.

In een interview voor GetQoralHealth , Marybel Yáñez, verbonden aan de Nutrition Society en de Mexican College of Nutriology , legt uit dat er geen drankje is dat alleen helpt om af te vallen, omdat niemand de kracht heeft om vet te zuigen.

Feitelijk zijn er drankjes die ons geen calorieën geven en die ideaal zijn om 's nachts te eten, als we maar een uitgebalanceerd dieet hebben.'

Begin vandaag met drinken!

1. Water van jamaica of tamarinde

Ze zijn diuretisch en voorkomen vochtretentie. Ze helpen je je licht en zonder een ontsteking te voelen.

2. Water met citroen en chia

Het is een van de beste drankjes om 's nachts af te vallen. Het is rijk aan Omega 3 , zuren die het verlies van kilo's en het verbranden van vet bevorderen.

Bereid het voor:

1 theelepel chiazaden

1 glas en een half water

Een citroen

Meng alle ingrediënten en geniet van de voordelen.

3. Groene, rode of witte thee

Behalve dat ze diuretica zijn, zijn ze activators van het zenuwstelsel, dat wil zeggen dat ze de hersenen activeren die een belangrijk orgaan zijn voor vetverbranding.

4. Kombuchathee

Het is een drank rijk aan probiotica. Ze verbeteren de darmtransit, wat zich vertaalt in minder episoden van obstipatie.

Bovendien balanceert het de darmflora en de ontsteking van de buik neemt aanzienlijk af.

ander drinken om 's nachts af te vallen Het is natuurlijk water, biedt geen calorieën, hydrateert en helpt alle gifstoffen uit het lichaam te verwijderen, zegt de voedingsdeskundige.

Al deze drankjes zijn ideaal om 's nachts te nemen, omdat ze je in staat stellen om te rusten gedurende minimaal acht uur, zodat het lichaam kan herstellen en naar behoren kan functioneren.

Belangrijk onderdeel voor afvallen is om minstens 8 uur te rusten, als het tegenovergestelde gebeurt, activeert ons lichaam een ​​verdediging, die gewichtsverlies voorkomt.

Dus als je de voorkeur wilt geven aan vetverbranding Vermijd drankjes die je ontspannen of die rijk zijn aan koolhydraten zoals alcohol, sappen of koffie.

GetQoralHealth wil dat je je zelfrespect herwint en jezelf toestaat gelukkig te zijn door je gewoonten aan te passen en af ​​te vallen. Daarom hebben we uw programma: "Easy and Fit" in 35 dagen gemaakt.

U krijgt dagelijks advies om uw gewicht te verlichten en uw gewoonten te verbeteren.

GA ER NU OP EN VERANDER JE LEVEN

Met "Easy and in Form" vergeet u over diëten om een ​​gezond leven te leiden. Meld u aan en meld u aan!

Video Geneeskunde: College Tubbergen mag weer aan de alcohol (Mei 2024).