10 voedingsmiddelen die invloed hebben op uw spijsvertering

• Mei 1, 2024

In theorie is de organisme van de mens zou elk soort voedsel dat het individu consumeert moeten verteren; Veranderingen in de verwerking en bereiding van voedsel, maar ook sedentaire levensstijl hebben echter een negatieve invloed op dit spijsverteringsproces.

Om complicaties van sommige ziekten te voorkomen en ontsteking , mensen moeten bepaalde voedingsmiddelen zoals verzadigde vetten vermijden en het gebruik van andere voedingsmiddelen die de stoelgang reguleren verhogen.

Daarvoor, GetQoralHealth Het geeft u enkele voorbeelden van wat u wel of niet moet opnemen in uw dieet, zodat uw lichaam naar behoren functioneert en u altijd van een goede gezondheid geniet.

Vermijd hen!

1. Gefrituurd en vet voedsel: dit type voedsel kan genereren reflux , Brandend maagzuur, steatorrhea (overtollig vet in de ontlasting) en de Prikkelbare darm syndroom .
2. Pittig eten: teveel chili in voedsel kan dit veroorzaken reflux maagpijn Prikkelbare darm syndroom of zuurheid chronisch.
3. Zuivel: Sommige mensen zijn intolerant voor lactose , wat kan genereren diarree , winderigheid , buikontsteking en krampen .
4. Alcohol: Alcoholische dranken ontspannen de sluitspier slokdarm, wat kan leiden tot aandoeningen zoals reflux , zuurheid maag, diarree en krampen .
5. Maïs: dit voedsel is rijk aan fiber Het bevat cellulose, dat van invloed kan zijn op mensen die een enzym missen dat nodig is om het te verteren.

Inclúyelos in uw dieet!

1. Yoghurt: bevat bacterie goedaardig dat helpt bij het verbeteren van de spijsvertering en herbouw de flora intestinale.
2. Vis en kip: dit type mager vlees voorkomen ziekten cardiovasculair en kanker van de dikke darm.
3. Volkoren: hele granen zoals tarwe, haver en rijst zijn een uitstekende bron van fiber , wat helpt bij het reguleren van spijsvertering verlaagt de cholesterol slecht en geeft een gevoel van volheid.
4. Bananen: deze vrucht helpt bij het reguleren van de spijsvertering , evenals om elektrolyten en kalium te herstellen. Bovendien bevat het veel fiber .
5. Gember: dit product wordt gebruikt om te verlichten ziekte , braken , duizeligheid , winderigheid , verlies van eetlust en koliek . Het wordt aanbevolen om het met mate te consumeren, omdat hoge doses kunnen genereren zuurheid maag.

Specialisten raden aan om natuurlijk en uitgebalanceerd voedsel te consumeren om verschillende te vermijden ziekten gastro-intestinale. En jij, hoe breng je je eten in evenwicht?

Video Geneeskunde: 10 voedingsmiddelen die vet verbranden (Mei 2024).