Wat zijn emoties?

de werk Het is als een tweede thuis. Het is niet alleen de plek waar we veel van onze tijd doorbrengen, maar we hebben ook interactie met verschillende mensen. Maar wat gebeurt er wanneer druk , de spanning , de perfectionisme en de concurrentie ze zetten ons op de rand van onze emoties .

Bruce Clarke, president van het Amerikaanse bedrijf Human Resources CAI, zorgt ervoor dat je het weet hoe onze emoties onder controle te houden is de sleutel tot professioneel succes , maar waarschuwt dat om dit te bereiken, het noodzakelijk is om van dag tot dag te werken in bepaalde aspecten van ons gedrag.

Een artikel gepubliceerd in de Britse krant The Guardian zorgt ervoor dat een zwak onze emoties beheren veel laag spanning kan conflicten veroorzaken tussen collega's en leiden tot het bevorderen van gedrag zoals mobbing .

 

Wat zijn emoties?

een emotie Het is een psychofysiologische reactie naar de stimuli die een persoon ontvangt als ze een object, persoon, plaats, gebeurtenis, gevaar of belangrijke herinnering waarnemen. Betrekt gevoelens als vreugde , liefde , Ik haat het , zal gaan , terreur , onder anderen.

Emoties kunnen de frustratie , ergernis , bezorgdheid , walg , ongelukkigheid en teleurstelling . Als je jezelf als een slachtoffer van je eigen impulsen herkent en je werkleven beïnvloedt, is het tijd om actie te ondernemen.

 

Een emotionele tsunami

Weet hoe je elk van de gevoelens die we tijdens de dag ervaren in de werkomgeving in een gigantische taak omdat het moeilijk is om kalm te blijven voor situaties die ons doen afwijken van de vreugde huilen of naar toorn .

Als je hebt gemerkt dat emoties je werkleven beginnen te beïnvloeden omdat je verlossing is afgenomen, is het moeilijk voor je om je te concentreren, je voelt je niet gemotiveerd, je bent prikkelbaar of je maakt meer fouten, deze ideeën kunnen een een positievere houding .

1. Observeer jezelf. Bruce Clarke Hij adviseert dat de eerste stap in het beheersen van emoties is om onszelf te observeren om onze reacties op verschillende emotionele situaties te herkennen. Het is belangrijk om eerlijk te zijn om te weten wat de meeste invloed heeft op de prestaties van een baan.

2. Leer positief te zijn. Positieve gedachten helpen bij het ontwikkelen of versterken van creativiteit en het verminderen van negatieve emoties, Barbara Lee Fredrickson, professor in de afdeling psychologie aan de Universiteit van North Carolina .

3. Express. Als je het verstandig vindt, ga dan naar je baas en vertel wat je van invloed is op je prestaties of als je je voelt overweldigd of gestresst door zoveel werk .

4. Laat je emoties los. Zoek naar opties die je helpen vrij te worden zoals jij oefening , luister naar muziek of zoek naar een hobby van je interesse . Het onderdrukken van je emoties kan je schade toebrengen gezondheid .

5. Zoek je aan te passen. Zodat jouw emoties heb geen invloed op uw beroepsleven Je zult moeten leren om de veranderingen te accepteren en eraan te wennen, deze benadering geeft je een gunstig perspectief op de situaties.

Er zijn meer voordelen die je krijgt als je leert je emoties onder controle te houden. Als u dat doet, blijft u gezonder en vermijdt u problemen hart , zenuwachtig of spijsverterings zegt hij Rozzana Sánchez, professor aan de Faculteit der Psychologie van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico .

de Het huidige werkleven vereist niet alleen van mensen met geweldige professionele prestaties, maar ook van personeel met een gebalanceerde emotionele controle om harmonieuze omgevingen te genereren . Zo zal het zijn focus op onze emoties om ons werk te beïnvloeden .


Video Geneeskunde: Emoties en hun invloed! (Maart 2024).