Fietsen stimuleert de geest

• April 20, 2024

de lichaamsbeweging verbetert de mentale functie , autonomie, geheugen , snelheid, lichaamsbeeld en het gevoel van welzijn ; er is stabiliteit in de persoonlijkheid gekenmerkt door optimisme , de euforie en mentale flexibiliteit.

Het is bewezen dat degenen die binnenlopen fiets regelmatig minder lijden psychische ziekten en depressies . En de wielersport Het is een van de beste natuurlijke antidepressiva dat bestaat omdat het het gevoel van verhoogt welzijn en verlaagt de mentale stress .

Door te doen fiets, de hersenen is zuurstofverbindingen meer en het stelt je in staat om gemakkelijker te denken. Je lichaam scheidt hormonen waardoor je je beter gaat voelen en dat kan zelfs verslavend zijn; een gezond verslaving tot de voordelen van rijden in fiets in ieder geval.

de endorfines , ook wel genoemd hormonen van geluk , zijn het meest opvallend wanneer u meer dan een uur aan de fiets , maar als u zich goed wilt voelen, vermijd het overschrijden van uw grenzen, anders bereikt u het tegenovergestelde effect.

Voer een routine uit wielersport propitiates de optimisme , de vreugde van het leven, broederschap en kameraadschap. De gebruikers van fiets ze onderhouden een sociale relatie dichtbij met zijn buren, gemeenschap en stad.

In deze zin is de mate van agressiviteit , toorn , angst en nood , naast het leveren van energie en werkcapaciteit door het verminderen van het gevoel van vermoeidheid .

Volgens sommige studies, gebruikers van de fiets ze zijn slimmer dan de rest van de openbare weggebruikers, omdat hun hersenactiviteit is intenser: doe fiets op een regelmatige basis verhoogt het niveau van a eiwit bekend als neurotrofine of BDNF, dat de goede staat van de zenuwcellen begunstigt die ingrijpen in de processen van geheugen en geleerdheid .

De grootste voordelen van de fiets worden regelmatig gebruikt, degenen die dagelijks naar hun werk gaan fiets ze genieten van enkele voordelen voor hun gezondheid, groter dan degenen die oefenen sport alleen in het weekend. Het kan zelfs het leven verlengen: een halfuur van fiets een dag kan een of twee jaar toevoegen aan de levensverwachting.

De effecten van trappen ze beginnen na 20 minuten te voelen. Het ideaal is om het minstens 3 keer per week gedurende 45 tot 60 minuten te oefenen. Hoe meer tijd je hieraan besteedt sport , hoe groter de voordelen die u krijgt.