• Mei 3, 2024

Wanneer uit afvallen waar we naar op zoek zijn, is dat het een is dieet eenvoudig en zonder veel opoffering is dit het geval groen plan om gewicht te verliezen in 15 dagen .

Je kunt ook zien: 5 geweldige redenen om dagelijks groene thee te drinken

Het bestaat uit een voedselplan op basis van groene groenten , wat ze zullen doen verminderen buikvet en verminder de taille.

de voordelen van een groen dieet Ze zijn de volgende:

• Elimineert constipatie
• Voorkomt hart- en vaatziekten
• Reinigt het lichaam van gifstoffen
• Verbetert de leverfunctie

Vanaf de eerste dagen zult u het verschil merken en zult u zich beter voelen.

Dit is het groen plan om gewicht te verliezen in 15 dagen

ontbijt

• Als ontbijt wordt een smoothie met groenten en fruit aanbevolen om het eten te begeleiden.
• De shake moet dragen:
• kiwi
• selderij
• banaan
• Een lepel kokosolie
• water

Als ontbijt wordt aanbevolen

• 2 eiwitten
• Eén dooier
• spinazie
• pompoen
• avocado

Het ideaal is om een ​​te kiezen groente elke dag anders.

Halverwege de ochtend is het raadzaam om een ​​infuus in te nemen groene thee , rood of zwart vergezeld van een fruit of een klein deel noten of amandelen.

eten

• Italiaanse sla
• waterkers
• komkommers
• pompoen
• vis
• Mager vlees
• ½ kopje bruine rijst

Het dessert is niet noodzakelijk, maar een vrucht zoals appel of peer is aan te bevelen.

diner

Het avondeten van groen plan om gewicht te verliezen in 15 dagen Het moet licht zijn.

• Spinaziesalade
• Snijbiet
• waterkers
• Groene peper
• selderij
• Alfachofa

Met een klein deel van eiwitten zoals vis of kip.

tips

Diner minstens een half uur voor het slapengaan

Oefening minstens 3 keer per week

Natuurlijk water drinken met voedsel . Het wordt dagelijks 2 liter aanbevolen.

Met dit groen plan om gewicht te verliezen in 15 dagen Je zult minder taille centimeters opmerken. Controleer het zelf!

Omdat je dit leest ...

Waarom zijn mensen met tatoeages aantrekkelijk?

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

De gevaarlijkste apparatuur in de sportschool

Nuchter haaienvoordelen ... Je zult gefascineerd zijn!

Video Geneeskunde: Back to School of Werk - 6x Gezond Ontbijt (Mei 2024).