• April 26, 2024

Onder een hitte die de kleding binnendringt en de huid streelt, kijkt de blik ongeduldig naar de mengeling van kleuren op een fosforescerend teken dat het paradijs belooft voor elke dorstige persoon: "Aguas frescas". Als de twijfel eenmaal is gevonden, welke smaak is het beste? Maar je denkt nooit aan het aantal calorieën dat je hebt ...

Deel uitmaken van de cultuur, reflecteert zelden op de calorische bijdrage die ze bieden aan de dagelijkse voeding; bijvoorbeeld, een glas horchata van 250 milliliter (wat de conventionele maat is) levert 102 calorieën op, als het tamarinde is, stijgt het cijfer naar 111 calorieën, "zegt hij.GetQoralHealth de voedingsdeskundige Ana María González.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 10 caloriearme verfrissende drankjes

Die dorst doet je niet aankomen ...

De traditionele referentie van hoeveel water men moet drinken is 8 glazen per dag; binnen deze maatregel moet echter rekening worden gehouden met de inname van soepen, fruit of andere vloeistoffen (behalve groen, zwart of koffie omdat ze diuretisch zijn).

Hoewel het probleem niet in de drank zit, maar in de portie. In Mexico is het gebruikelijk voor kraampjes of plaatsen om drankjes te serveren in containers die gelijk zijn aan één liter of een halve liter; deze kunnen tot 400 of 500 calorieën leveren, zoals in het geval van sinaasappelsap, "zegt de expert.

Houd rekening met het volgende om deze extra calorieën te voorkomen:

1. Wees je bewust van wat je drinkt. Als u tijdens uw maaltijd een of twee glazen smaakwater drinkt, draagt ​​u misschien dagelijks bij aan de behoefte aan suiker, wat betekent dat u geen dessert hoeft te eten.

2. Als u tamal eet, vermijd dan de atole. De champurrado heeft bijvoorbeeld ongeveer 300 calorieën.

3. Zoet water van je kinderen zo min mogelijk, zodat je niet hoeft te wennen aan het zoete van baby's.

Een drankje waarmee je voorzichtig moet zijn, vooral als je op kantoor werkt, is koffie; hiervoor is het ideaal dat je slechts twee eetlepels suiker (wat overeenkomt met 40 calorieën) toevoegt, als je chocolade, kaneel ... toevoegt, verhoogt elk ingrediënt het vetpercentage, "González.

Er gebeurt niets als u per dag een glas horchata-water binnenkrijgt, probeer het gewoon het juiste portie te maken en het dieet dat u bewaart in balans te houden.

Omdat je dit leest ...

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

De gevaarlijkste apparatuur in de sportschool

Nuchter haaienvoordelen ... Je zult gefascineerd zijn!