4 infusies om goed te slapen

• April 20, 2024

Goed slapen is een van de basisbehoeften voor ons lichaam vanwege de vele voordelen ervan; Voor veel mensen kan het echter een echte zorg worden voor gebrek aan rust, concentratie en helderheid.

Een manier om deze slaapproblemen te corrigeren is de slaapmiddelen of slaapmiddelen , hoewel ze kunnen ontstaan verslaving of gastro-intestinale problemen. Naast deze, is er het natuurlijke alternatief, planten en kruiden waarvan de ontspannende eigenschappen werken, zodat je beter kunt slapen.

Daarom, in GetQoralHealth we presenteren u drie infusies , volgens sanar.org, zodat je op de best mogelijke manier kunt slapen en de energie terugkrijgt die je lichaam nodig heeft:

1. Passiebloem. Naast bijdragen aan slaap dankzij zijn macht aan ontspanning , het wordt gebruikt als een antidepressivum. Het is ideaal voor diegenen die niet kunnen rusten vanwege een beetje zorgen of een instorting van de gemoedstoestand.

2. Tila. Het is een van de meest erkende planten omdat het eigenschappen heeft somnifera Het wordt ook gebruikt om spijsverterings- en hormonale problemen te genezen.

3. Valeriana. Een van de krachtigste planten om de nerveuze veranderingen te egaliseren, draagt ​​bij tot de ontspanning van de spieren en naar een diepere slaap.

4. Melissa. Het is de meest aanbevolen plant voor mensen die gevoelig zijn voor nervositeit , draagt ​​bij aan de balans van centraal zenuwstelsel .

Vergeet niet dat de voorbereiding van deze infusies Het is gebruikelijk onder hen, dus je moet hun bladeren maar een paar minuten in kokend water doen, laten afkoelen en op het moment van serveren kun je ze begeleiden met een suikervervanger of natuurlijke zoetstof.

Deze infusies kunnen thuis worden bereid, maar het is erg belangrijk dat u ook met een specialist gaat om de oorzaken van uw slaapgebrek adequaat te diagnosticeren, zodat u een volledige behandeling krijgt.