• April 28, 2024

do oefening niet alleen houdt je weg van overgewicht of obesitas, maar het komt ook je hele lichaam en geest ten goede, maar waarom sporten is goed voor ogen ?

Volgens een onderzoek van de University of Wisconsin School of Medicine and Public Health, praktijk oefening drie of meer keer per week helpt om een ​​goede te behouden visuele gezondheid

Train 30 minuten per dag!

In het onderzoek, gepubliceerd in het tijdschrift oogheelkunde , het is gedetailleerd dat gewoonten zoals roken, drinken en sedentaire levensstijl direct van invloed zijn op de gezondheid in de toekomst, dus het is belangrijk om te voorkomen dat ze ons gezond houden.

Een manier om dit te doen en onze kwaliteit van leven te verbeteren, is om te maken oefening , omdat het u zal helpen om op de volgende manier voor uw ogen te zorgen:

1. Verminder tot 58% de kansen om visueel gehandicapt te raken
2. Verminder het risico van het hebben van een visuele beperking
3. Voorkomt de ontwikkeling van ziekten zoals diabetes, die de ontwikkeling van diabetische retinopathie bevordert die verlies van het gezichtsvermogen veroorzaakt.
4. Het fysieke activiteit matige controle van de oogdruk, waardoor de kans op glaucoom wordt verkleind
5. Maculaire degeneratie is onwaarschijnlijk bij mensen die aan het trainen zijn.
6. Het oefening verbetert de bloedtoevoer naar de oogzenuw en het netvlies
7. Oefenen 's ochtends voorkomt vochtretentie, waardoor het helpt zakken onder de te houden ogen .

Bovendien kunt u zich richten op specifieke oefeningen, zoals yoga voor de ogen , wat een uitstekend alternatief is om te voorkomen droge ogen , veroorzaakt door overmatig gebruik van de computer.

Volgens de Centra voor ziektebestrijding van de Verenigde Staten , het wordt aanbevolen dat mensen 150 minuten fysieke activiteit per week uitvoeren, evenals opleiding die de spieren twee keer per week versterken. En jij, hoe vaak per dag oefen je?
 

Video Geneeskunde: 'Iron Gym Xtreme MAX' - Train je bovenlichaam (April 2024).