• Mei 8, 2024

Het voedsel is gediversifieerd in smaken, herkomst en textuur. In Mexico is er een breed scala aan gerechten die ingrediënten van over de hele wereld combineren. Voorbeeld van de mosterd, die elk geeft gezonde voeding de exotische smaak die sommigen graag willen hebben.

Mosterd heeft grote gezondheidsvoordelen. Samengesteld uit deic zuur, calcium, magnesium en kalium, is het ideaal om hypotensie te behandelen, omdat het de mogelijkheid heeft om de bloeddruk te verhogen, bloedsomloop en ontsteking van weefsels te stimuleren.

Om te genieten van de voordelen van dit ingrediënt, GetQoralHealth en de Mexicaanse Diabetes Federatie ze presenteren u een recept voor gezond voedsel, ideaal voor elke dag van de week, omdat het rijk, bitterzoet en nieuw is. Bekijk ons ​​recept:

Kip spiesjes van mosterd

ingrediënten

1 1/2 kop ketchup
1 kopje bereide mosterd
1/2 kopje appelciderazijn
12 enveloppen van canderel
1 eetlepel Engelse saus
1/2 eetlepel esdoorn extract
1/2 eetlepel gemalen zwarte peper
2 eetlepels boter of margarine
450 gram kippenborsten in blokjes gesneden
2 kleine courgette gesneden, kruisgewijs, in blokjes gesneden
12 paddestoelen
1 groene paprika in stukjes gesneden

voorbereiding

1. Combineer alle ingrediënten in een pan, behalve de kip.
2. Kook op middelhoog vuur gedurende 3 tot 4 minuten.
1. Rijg kip en groenten op spiesjes.
2. Rooster de kip 10 tot 15 minuten op matig vuur.
3. Verwarm de saus en giet de spiesjes voor het serveren.

Voedingsbijdrage per portie

Calorieën: 285
Eiwitten: 30 g
Koolhydraten 27 g
Vet: 8 g
Natrium: 999 mg

Geniet samen met je familie van dit heerlijke en bitterzoete recept. Denk eraan, wanneer je een gezonde voeding Je zorgt voor jezelf en je familie.

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube! Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool

Video Geneeskunde: Kipspiesjes (Mei 2024).