Tips om de hoofdpijn te vergeten

• April 25, 2024

Om de frequentie van hoofdpijn te voorkomen of te verminderen, is het mogelijk om een ​​aantal pijnstillers zonder recept in te nemen, zoals paracetamol. Als de pijn terugkeert, is het echter het beste om een ​​specialist te raadplegen die u tijdig een diagnose stelt.

In dit opzicht, de Mexicaanse Federatie van Otolaryngologie en Hoofd-halschirurgie (FESORMEX) geeft de volgende aanbevelingen om de kans op lijdende hoofdpijn of hoofdpijn te verminderen:

1. Het bedrag van spanning .

2. Realiseer oefening 30 minuten per dag; evenals de praktijk van ontspanning en meditatietechnieken.

3. Realiseer vrijetijdsbesteding : lezen, naar de bioscoop of theater gaan, ontmoetingen met vrienden, etc.

4. Blijf niet lang voor een computer zonder visuele bescherming (lenzen, screen protector, etc.)

5. Stop rook .

Belangrijkste rust om gezond te zijn

6. Drink niet alcoholisch . Kleine hoeveelheden veroorzaken ook hoofdpijn.

7. slaap de nodige uren die je lichaam nodig heeft.

8. Draag a uitgebalanceerd dieet en sla geen eten over (ontbijt, lunch en diner).

9. Constant lachen (bepaalde delen van de hersenen ontspannen ermee.)

10. Heb geduld , de hoofdpijn duurt slechts enkele uren.

Video Geneeskunde: WAAROM HEB JE HOOFDPIJN?! - VRAAG HET YOUTUBE-DOKTER ELBERT (April 2024).