• April 30, 2024

Voer 20 of 30 minuten uit oefening , zoals wandelingen, kan dagelijks je versterken immuunsysteem om u te helpen ziekten zoals de griep en zelfs de ziekte te voorkomen kanker als je het regelmatig doet.

Dit komt omdat het oefening draagt ​​direct bij aan het bevorderen van een goede bloedcirculatie, waardoor de cellen en stoffen van de immuunsysteem beweeg vrij door het lichaam en doe hun werk efficiënt, geeft het aan Harvard Medical School .

Zodat u ook de voordelen krijgt die bewegen u geeft immuunsysteem , we delen de volgende oefeningen die gemakkelijk en effectief zijn. Herhaal elk 10 tot 15 keer.

1. Stuiteren

Het heeft een lage impact en is zeer effectief in mobiliseren lymfatisch systeem , verantwoordelijk voor het vervoer van witte bloedcellen die de virus indringers en elimineer de geïnfecteerde cellen. Om het te doen heb je een kleine trampoline nodig, spring omhoog en til je benen op.

Video Geneeskunde: VUURWERK WEG STUITEREN OP MINI TRAMPO! (April 2024).