5 snacks met minder dan 100 calorieën

• Mei 1, 2024

Gezonde snacks, snacks of snacks verwijzen naar een portie voedsel dat kleiner is dan de hoofdmaaltijden van de dag, en wordt geconsumeerd tussen gewone maaltijden.

De grootte van gezonde snacks moet voldoende zijn om het hongergevoel weg te nemen, maar niet zo goed, omdat het de eetlust bij de volgende maaltijd kan wegnemen.

Het is belangrijk om te begrijpen dat collationering niet synoniem is met '' s nachts eten ', maar dat gezonde snacks een manier zijn om een ​​ordelijk maaltijdschema te helpen onderhouden en excessen te voorkomen, omdat u op het moment van de volgende maaltijd niet zo hongerig zult zijn.

De calorische waarde van gezonde snacks moet ongeveer 10 tot 15% van de totale voeding bedragen, afhankelijk van de behoefte van elke persoon, maar voor diegenen die een voedzame snack met minder dan 100 calorieën willen, de voedingsdeskundige van de Instituut voor Voeding en Gezondheid Kellogg's, Fernanda Zimmermann , geeft je de volgende opties:

Het lichaam goed gehydrateerd en gevoed houden is van vitaal belang voor het goed functioneren van het lichaam. Met uitzondering van de nachten, raden we aan om niet meer dan 4 uur te spenderen zonder voedsel te eten. Ga naar een voedingsdeskundige als je vragen hebt over je dieet.

Video Geneeskunde: 7 Waardevolle Tips: Makkelijk Minder Calorieën Eten (Mei 2024).