• Mei 8, 2024

De recepten van sojasaus , kan een goede optie zijn om het cholesterolgehalte onder controle te houden en de eiwitinname niet te verliezen. Onlangs hebben volksgezondheidsorganisaties in de Verenigde Staten de campagne gepromoot "Maandag zonder vlees" waarin burgers zich committeren om de consumptie van te vermijden vlees op maandag

Welke gezondheidsvoordelen heeft de campagne?

De campagne is gerechtvaardigd omdat vlees verzadigde vetten bevat die LDL (slechte cholesterol) in het bloed verhogen, geassocieerd met verschillende ziekten zoals kanker, hypertensie, diabetes of obesitas. Daarom in GetQoralHealth We willen u helpen zorgen voor uw gezondheid met een recept voor vegetarische hasj waar u dol op zult zijn. Eet smakelijk!

INGREDIËNTEN

(4 porties)

• Olijfolie of koolzaadolie
• 260 gr. van gedehydrateerde soja
• Knoflookpoeder
• Oregano naar smaak
• 200 gr. van gehakte aardappel in blokjes
• 1 klein blikje erwten
• 4 gesneden wortelen in blokjes
• 500 ml tomatensap

PROCEDURE

1. Hydrateer de soja in een pot half water en kook met een theelepel olie om kleven te voorkomen.
2. Voeg oregano toe aan het water en mix om de smaak toe te voegen.
3. Stop niet met roeren, laat na een beetje schuim uitkomen 5 minuten koken en haal het van het vuur.
4. Voeg in een pan een beetje olie toe, voldoende om alleen de bodem te bedekken.
5. Voeg beetje bij beetje de reeds gehydrateerde soja en de knoflook toe en meng tot de sojabonen bruin kleuren.
6. Voeg de erwten en in blokjes gesneden aardappelen en wortels in blokjes toe.
7. Voeg tomatensap toe en kook gedurende 10 minuten en haal het van het vuur.

Vergeet niet dat verzadigde vetten worden gevonden in de meeste producten van dierlijke oorsprong.

Elke overmaat is slecht en schaadt uw gezondheid, dus u moet een gezonde levensstijl hebben die een uitgebalanceerd dieet omvat. Het gaat niet om het beperken van voedsel, maar om weten hoe je het moet bereiden en met mate kunt consumeren. Zou je durven meedoen "Maandag zonder vlees"?

Video Geneeskunde: Voordelen van koffie drinken tijdens het ontbijt (Mei 2024).