• Mei 15, 2024

Er zijn verschillende factoren die de huid kunnen beschadigen en het uiterlijk van sommige details en geaccentueerde expressielijnen kunnen veroorzaken, maar er zijn ook andere factoren die het verouderingsproces kunnen versnellen, naast de leeftijd, dus het is belangrijk om te weten hoe je rimpels kunt verminderen, want dat de huid optimaal en gezond blijft.

Een van deze factoren is voedsel, dat zowel het proces kan versnellen veroudering , hoe rimpels te verminderen op basis van leeftijd, volgens een studie gepubliceerd in Journal of the American College of Nutrition . Dit onderzoek bepaalt dat bepaalde soorten voedsel ook helpen om de eigenschappen van de huid te voeden en te behouden.

Eten versus rimpels

Omdat de huid in de loop van het dagelijks leven te maken heeft met een grote hoeveelheid oxidatiedruk, verschijnen er rimpels. Volgens de auteurs van het onderzoek, bepaalde voedingsstoffen, zoals antioxidanten en vitamine C, E en bèta-caroteen, kunnen helpen het lichaam te beschermen tegen oxidatieschade veroorzaakt door vrije radicalen die samenhangen met schade aan de huid.

1. Chocolade . Volgens het onderzoek verbetert cacao de bloedcirculatie en hydratatie van de huid, waardoor de schade veroorzaakt door de zonnestralen op het gezicht wordt verminderd; behalve dat het een rijk voedsel is antioxidanten .

2. Vetvis (zalm) . Een bondgenoot voor schoonheid en cosmetica is zalm, omdat het aanzienlijke hoeveelheden oplevert omega-3 , een essentieel vetzuur dat een direct effect heeft op de gezondheid van de huid en daarom helpt bij het voorkomen van rimpels. Bovendien is het een voedsel rijk aan eiwitten dat de productie van nieuwe huid helpt.

3. Tomaat . Het heeft eigenschappen antioxidanten verleend voor zijn hoge gehalte aan vitamine C, dat een middel garandeert om vrije radicalen te bestrijden die de huid beschadigen. In de zomer is het essentieel om jezelf te beschermen tegen de schadelijke gevolgen van de zon, rimpels te voorkomen en gezond te eten.

4. Lijnzaad . Het biedt de voordelen van Omega-3 vetzuren en rijke hoeveelheden vezels. Om de maximale voordelen te behalen, voegt u vaak lijnzaadolie toe aan ontbijtgranen, smoothies, yoghurt en bakkerijproducten.

5. Amandelen . Ze zijn een rijke bron van vitamine E, een in vet oplosbare voedingsstof die de huidelasticiteit bevordert en rimpels vermindert. Om te profiteren van vitamine E, raden we zowel rauw als geroosterd aan, zoals amandelboter, die rijk is aan vitamine E.

Volgens specialisten is, hoewel rimpels het resultaat zijn van het natuurlijke verouderingsproces, het behoud van huideigenschappen (collageen, elastine, enz.) Mogelijk door gezonde levensstijlgewoonten, waaronder een dieet dat rijk is aan deze voedingsstoffen, een voldoende hydratatie, evenals regelmatige lichaamsbeweging.