Daag je lichaam uit en verbrand meer calorieën

• Mei 5, 2024

Lichaamsvet dient om energie op te slaan, organen te beschermen en belangrijke hormonen te produceren die de eetlust reguleren; tegenwoordig is het echter, afhankelijk van de locatie in het lichaam, een esthetisch en gezondheidsprobleem dat een groot deel van de Mexicaanse bevolking treft.

De buik is het gebied van het lichaam dat meer vet opslaat. Dit is, naast het aanbieden van een onaangenaam aspect, een risicofactor voor hart- en vaatziekten, zoals blijkt uit onderzoek in de Mayo Clinic in Rochester.

Squats is een oefening die helpt bij het verbranden van lichaamsvet, en ook in beweging zet verschillende spieren: gluteal, femorale en kalf, de onderrug. In het geval van vrouwen verhoogt deze fysieke activiteit de botdichtheid van de wervelkolom, heupen en benen.

Er zijn verschillende varianten van deze oefening, die u kunnen helpen sneller vet te verbranden; Bijvoorbeeld de squat met verticaal roeien, hierbij moet de rug goed uitgelijnd zijn om schade te voorkomen en de efficiëntie ervan te verbeteren.

Als onderdeel van het programma Meer leven minder kilo's van GetQoralHealth , de Gespecialiseerde trainingsspecialist van Sport City , Carlos Velásquez , ze bieden je een oefeningsroutine waarmee je lichaamsvet kunt verbranden en daardoor afvallen:

Een andere oefening die gemakkelijk uit te voeren is en je in staat stelt om het gewicht te behouden, is de start in vier punten. Dit verhoogt de temperatuur en de hartslag, waardoor u vaak gaat zweten en vet verbranden.

De oefening laat je niet alleen goed voelen en er goed uitzien, het is ook een ideaal hulpmiddel om je gezondheid te behouden en jezelf te bevrijden van problemen zoals stress of angst. Voeg 30 minuten lichaamsbeweging toe aan je dagelijkse leven en je zult het verschil voelen.

Video Geneeskunde: 10,000 CALORIEËN IN 1 DAG! (12 UUR) (Mei 2024).