• Mei 18, 2024

Hoeveel tijd en welke afstand loop je per dag? Een studie van Lawrence Berkeley National Laboratory , suggereert dat sommige voordelen van lopen controle bloeddruk, cholesterol en het verminderen van het risico op diabetes zijn.

In de studie gepubliceerd in het tijdschrift Arteriosclerose, trombose en vasculaire biologie Het is gedetailleerd dat lopen het risico op hypertensie met 7,2%, hoog cholesterol met 7% en hartziekte met 9,3% vermindert.

Brand tot 150 calorieën per dag!

Van zijn kant, de World Heart Federation merkt op dat vijf dagen per week slechts 30 minuten lopen helpt om sterfgevallen door hartaandoeningen te voorkomen.

Bovendien helpt het je om je gewicht onder controle te houden, tot 150 calorieën per dag te verbranden en je weerstand te vergroten.

Ondertussen, in een studie van Biomedical Research Center van Pennington Hij beschrijft dat mensen die 10 duizend stappen per dag lopen, meer kans hebben om lichaamsvet en gewicht te verliezen.

Een ander voordeel van lopen is dat het je emotionele gezondheid verbetert, omdat het goede humor stimuleert en vermoeidheid beëindigt, volgens een onderzoek van de Universiteit van Georgia . Dus denk niet twee keer na en geniet van een ochtend- of middagwandeling.

Vergeet niet dat u ook de gewoonte kunt aanmoedigen om minder vervoer te gebruiken om naar uw werk te gaan of naar een plaats bij u in de buurt te gaan. Loop en geniet van de voordelen!

Video Geneeskunde: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Mei 2024).