7 voordelen van de oefening

• April 29, 2024

de oefening niet alleen dient om het lichaam te tonen en te verbranden calorieën dat je anderen hebt, maar biedt ook meerdere voordelen voor het menselijk organisme, dat genereert welzijn en geluk.

Een sessie van fysieke activiteit staat voor a huid stralende, betere hartfunctie, een toename van uw gevoel van eigenwaarde en vele andere dingen. Met het uitvoeren van enkele routines vermijdt u verschillende ziekten fysiek en psychologisch.

Om u een breder idee te geven, bieden we u zeven redenen waarom u de oefening in je dagelijks leven:

1.- Sterk hart: Lichamelijke activiteit versnelt de metabolisme en vooral het hart, dat een correcte bloedcirculatie bevordert. Je kunt touwsprongen maken, joggen of door de straten van je huis rennen, maar ook fietsen.

2.- Verbeter uw werkprestaties: Sommige wetenschappers geloven dat de oefening , dankzij de productie van endorfines , het helpt om de geest te zuiveren en genereert een gevoel van ontspanning, wat creativiteit en mentale behendigheid ten goede komt.

3.- Het begunstigt uw rust: Als je tijdens de week constant aan lichaamsbeweging doet, kun je je kwaliteit verbeteren dromen , zodat je gemakkelijker en op een diepere manier kunt slapen. In het geval dat je hebt slapeloosheid , hier geven we je een aantal posities van yoga Wat je kunt oefenen voordat je naar bed gaat:

4.- Bestendige botten: Hijsgewichten helpen het menselijk skelet te versterken en voorkomen het uiterlijk van osteoporose en al die ziekten gerelateerd aan botten.

5.- stralende huid: Tijdens het sporten is het normaal om de poriën te openen, zodat de toxines die het lichaam beschadigen door zweet; Daarom is het erg belangrijk dat je na het baden een neutrale zeep gebruikt, die helpt om onzuiverheden te verwijderen en een gladde en gezonde opperhuid achterlaat.

6.- Vergeet ziektes : The fysieke activiteit Normaal en matig versterkt je immuunsysteem, dus het beschermt je tegen virus en infecties die om je heen zijn.

7.- Verlicht het premenstrueel syndroom: Oefening bestrijdt de symptomen van premenstrueel syndroom, zoals krampen en de ups en downs van de stemming.

Heb je nog iets anders nodig? Volgens de specialisten verhoogt actief blijven je macht , dus het is raar dat je je voelt vermoeidheid of ontmoediging gedurende de dag. De oefening zal je een gezond, sterk gevoel geven en je zult een positievere en gelukkigere houding aannemen in het leven. En jij, ben je klaar om een ​​routine te beginnen?

Volg ons op "Georgia", "serif"; kleur: # 246D93; tekst-decoratie: geen; tekst-onderstrepen: geen "> @ GetQoralHealth en" Georgia "," serif "; kleur: # 246D93; tekst-decoratie: geen; text-underline: none "> GetQoralHealth op Facebook

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? text-decoration: none; text-underline: none "> Registreer bij ons.

Video Geneeskunde: 7 voordelen van dagelijks droogborstelen (April 2024).