Slapen meer dan 9 uur verhoogt het cardiovasculaire risico

• Mei 4, 2024

slaap weinig, gemiddeld 5 uur per dag, beïnvloedt het lichaam, omdat mensen de neiging hebben om in een slecht humeur te zijn, hun metabolisme het vertraagt ​​en ze hebben meer kans om te lijden te zwaar en zwaarlijvigheid . echter, slaap meer dan 9 uur per dag, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten .

de Spaanse Hartstichting (FEC) waarschuwde dat slaap meer uren per dag, verhoogt 1,57 maal het risico op hart- en vaatziekten, dus het wordt aanbevolen om de limiet van uren niet te overschrijden. dromen (tussen 7 en 8), vooral tijdens de feestdagen.

Volgens de FEC zijn enkele van de zomergewoontes die erg gezond lijken, zoals slaap Overmatige hoeveelheden, zowel 's nachts als overdag, zijn gevaarlijk voor de gezondheid.

Lorenzo Silva Melchor , lid van de FEC en cardioloog van de coronaire eenheid van het Puerta de Hierro Universitair Ziekenhuis in Madrid, zei: "Slapen onbedoeld actieve metabole en endocriene factoren die schadelijk zijn voor de gezondheid, maar rust meer uren dan aanbevolen kan worden gerelateerd aan verstoringen en kwaliteit van de slaap die invloed hebben op veranderingen van cardiovasculaire parameters ".

Gezondheidsdeskundigen raden aan een dieet met weinig vetten en zouten; consumeer natuurlijk water, oefen minimaal 30 minuten oefening en innemen met mate koffie en alcoholische dranken, om cardiovasculaire problemen en aandoeningen van de dromen .
 

Video Geneeskunde: Hoeveel uren zou je moeten slapen? (Mei 2024).