Overtraining syndroom

• April 29, 2024

de overtraining syndroom is een ernstige aandoening die een heel seizoen of voorbereiding kan ruïneren atleten die er last van hebben vanwege het niveau van vermoeidheid ze presenteren. Het wordt geproduceerd door overmatige frequentie, volume of intensiteit van de fysieke training , naast gebrek aan rust en herstel na de oefening .

Veel van deatleten amateur of professionals lijden aan dit syndroom als gevolg van slechte trainingsplanning of een programma dat geen rekening houdt met hun kenmerken. Dus dit syndroom kan tot 6 maanden duren en zelfs een sportcarrière ruïneren.

de feeding Het is cruciaal voor atleten om goed te herstellen, in aanvulling op de hydratatie . Daarom in een interview met GetQoralHealth, Ricardo Lepe, verantwoordelijk voor Sport City Nutrition , doet enkele aanbevelingen voor atleten:

Een van de duidelijkste symptomen is de sterke toename van de concentratie van adrenaline en noradrenaline , boven de normale niveaus veroorzaakt door de oefening .

Bovendien hebben wetenschappers onlangs voorgesteld dat dit syndroom kan worden veroorzaakt door overmatige productie van de neurotransmitter serotonine , het "hormoon van goede humor", dat, wanneer het te veel wordt geproduceerd, in verband wordt gebracht dromen en de vermoeidheid , volgens informatie van sportsandhealth.com.

Emotionele symptomen zoals prikkelbaarheid, veranderingen in stemming en emotioneel dromen , depressie , evenals verlies van verlangen om te concurreren.

Daarom is het belangrijk om een ​​geïndividualiseerd programma van te maken conditioning vorige, uit opleiding , evenals herstel, dat zowel de voeding, de evenredige belasting van fysiek werk als een goed integreert hydratatie . Zonder de geestelijke gezondheidszorg te verwaarlozen.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool