• April 28, 2024

Reacties zonder na te denken? Volgens een onderzoek van de Universiteit van Californië , diepe ademhaling is erg handig om impulsief gedrag en stress te beheersen.

In de studie gepubliceerd in de Journal of Adolescent Health , onderzoekers geven aan dat mensen die geleerd hebben om een ​​gezond lichaam en geest te behouden met een gezonde levensstijl, met de hulp van een diepe ademhaling, hun impulsen beter onder controle hadden.

Individuen zeiden dat ze zich minder impulsief voelden na vier weken behandeling, wat de verwerving van ongezonde gewoonten, zoals drugsgebruik of wangedrag, zou voorkomen.

Meer informatie over pranayama

Om impulsiviteit te beheersen, kan ademen in yoga of meditatie genaamd pranayama erg nuttig zijn. In een interview voor GetQoralHealth , de yogi Marcia Hidalgo Het legt uit waar het uit bestaat:

Bovendien, om onze impulsen te beheersen, helpt de ademhaling ons om onze gemoedstoestand te verbeteren, stress te verminderen en een evenwicht tussen lichaam en geest te bereiken. Je hebt niet al te veel tijd nodig om het te ervaren, een paar seconden zijn genoeg om je welzijn te vergroten. Probeer het!

Video Geneeskunde: Dagelijkse Pranayama voor iedereen! (April 2024).