Bestuur uw suiker met een wandeling

• April 19, 2024

Na een paar uur rustig of normaal te hebben gelopen na het eten, wordt het niveau verlaagd bloedsuiker tijdens een periode van 24 uur, maar ook elke dag 45 minuten wandelen, volgens een onderzoek van de George Washington University , Verenigde Staten.

Volgens Loretta DiPietro, onderzoeker aan de Universiteit School of Public Health and Health Services Department of Exercise Science , de wandeling helpt de niveaus van te verminderen bloedsuiker en de mogelijke maximale pieken -die zijn geregistreerd in de suikerziekte - dankzij spiersamentrekkingen die worden vastgelegd tijdens een korte en soepele reis na een maaltijd.

De studie, gepubliceerd in het tijdschrift Diabeteszorg, inclusief deelnemers van 60 jaar of ouder die gezond waren, maar het risico liepen zich te ontwikkelen type 2 diabetes omdat hij niet veel traint en zijn niveaus van bloedsuiker vasten waren ze hoger dan normaal.

Als onderdeel van hun resultaten merkten de specialisten op dat de deelnemers een betere regeling hadden voor de bloedsuiker na een wandeling van 15 minuten na het avondeten, wat een van de maaltijden is die voor een aanzienlijke toename zorgt glucose wat tot de volgende ochtend kan duren.

Eerdere studies, gepubliceerd in de Journal of the Medical Association van de Verenigde Staten, samenvallen met deze studie, omdat ze laten zien dat voortdurend sporten mensen helpt type 2 diabetes om de niveaus van te controleren bloedsuiker .

Daarom tonen de resultaten van dit onderzoek aan dat wandelen 15 minuten na elke maaltijd een effectieve strategie zou kunnen zijn om het risico op het gebruik van voedsel te verminderen type 2 diabetes voornamelijk onder mensen die meer kans hebben om de ziekte te ontwikkelen en oudere volwassenen, waarschuwen de onderzoekers.

Video Geneeskunde: Waarom kan je Ikea niet buiten komen zonder iets te kopen? (April 2024).